Категории

Курение во время похудения

Почему от курения худеют

Влияет ли курение на похудение?

Очень многих людей с лишним весом интересует вопрос о том, есть ли связь между курением и похудением. Может ли одна из опаснейших вредных привычек принести пользу в снижении веса? Как выяснилось, некая связь между этими вещами имеется. И этот вопрос сегодня обсуждают на многих форумах и сайтах. Одни люди утверждают, что с помощью сигарет им удается контролировать набор веса и не набрать лишних килограммов. Другие не соглашаются с оппонентами, аргументируя тем, что яд не может оказывать пользу организму. Насколько и те, и другие правы и допустимо ли курение для похудения в принципе? Давайте разбираться во всем по порядку.

Курение и похудение: аргументы «за»

Не секрет, что в процессе выкуривания сигареты аппетит притупляется. Мало кто из заядлых курильщиков хочет курить до обеда. Чаще всего такое желание возникает после трапезы. Поэтому с помощью сигареты многие люди могут вполне спокойно пропустить перекус, обед или даже ужин. А, как известно, чем меньше человек ест, тем медленнее у него происходит набор веса.

Следует отметить, что одним из механизмов понижения аппетита является снижение уровня инсулина в крови за счет курения. Кроме того, табачный дым провоцирует выброс адреналина на мускулатуру желудочно-кишечного тракта. Употребление пищи заменяется сигаретами, что приводит к снижению веса.

К слову, курение несколько усиливает обмен веществ, что также влияет на похудение. Так что, в принципе, эта пагубная привычка помогает не набирать лишних килограммов.

Курение и похудение: аргументы «против»

Ученые выяснили, что усиление метаболизма в организме курильщика происходит лишь в первый год курения. К сожалению, в дальнейшем обменные процессы начинают замедляться. Объясняется это тем, что при небольшом стаже курения организм человека пытается избавиться от токсинов и ядов, активизируя все свои резервы. Но со временем его защитные функции ослабевают, что приводит к нарушению обмена веществ, набору лишней массы, гормональному дисбалансу и другим патологическим состояниям. При плохом обмене веществ у курильщиков часто наблюдается несбалансированность фигуры: в одних местах человек худеет, другие же, наоборот, поправляются, то есть происходит дисбаланс.

Еще один интересный факт: никотин ослабляет физическую силу человека. Среди курильщиков не так много людей, которые бы любили спорт. Отдышка, вялость и плохое самочувствие, спровоцированное курением, не позволяет им заниматься физической активностью в полной мере. Это приводит к апатии, сидячему образу жизни и, как следствие, к набору лишней массы тела.

Другой негативный момент курения — наличие угарного газа в сигаретах. Это вещество нарушает поступление кислорода к клеткам организма, что способствует уменьшению скорости обмена веществ.

Кроме того, важно отметить, что снижение массы тела при курении происходит за счет мышечной, а не жировой доли. При этом происходит общая нагрузка на организм, возникает риск развития заболеваний дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой системы. Курение способствует образованию и росту злокачественных опухолей.

Заключение и выводы

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что использовать сигареты в целях похудения — опасно для здоровья. На сегодняшний день существует много других методов для легкого и быстрого снижения веса без вреда для организма. Поэтому не стоит подвергать свое здоровье никотиновой «пытке», пытаясь избавиться от лишних килограммов. Что хорошего в том, чтобы отравлять каждую клеточку своего организма табачным дымом? Даже если курение частично помогает контролировать аппетит, то какой ценой?

Если вы обеспокоены состоянием своей фигуры, то начните питаться правильно, усильте физическую активность и устраните все вредные привычки из своей жизни. Соблюдение таких простых правил позволит вам добиться успеха в похудении гораздо быстрее. И здоровье будет крепче. А вместе с отменным здоровьем придет и хорошая фигура.

Отвечая на вопрос, помогает ли курение похудеть, можно дать лишь один ответ: потерять несколько килограммов — да, возможно. А вот «построить» стройную, соблазнительную фигуру и сохранить при этом женское очарование — нет!

Источник: http://vsegdazdorov.net/story/kurenie-i-pohudenie

Правда ли, что от курения худеют?

Что же известно о связи курения и похудения? Курение не может выступать эффективным средством борьбы с лишним весом, как, например, усердные тренировки и правильное питание. Но, тем не менее, некоторые девушки курят, считая, что тем самым они хотя бы не наберут лишних килограммов.

Так можно ли похудеть, если курить сигареты? Это спорный вопрос. А спорный он в силу того, что курение на всех действует по-разному. У кого-то снижается аппетит, а у кого-то не происходит никаких изменений. Ведь курение, как и в случае с перееданием, можно посчитать вредной привычкой, поэтому и снижение аппетита связано с переходом к другой привычке.

Общепризнанный факт, что никотин ускоряет метаболизм. Звучит это конечно хорошо, но так ли это хорошо на самом деле и помогает ли курение похудеть в действительности?

Следует отметить, что при курении метаболизм в итоге со временем замедляется. Но если бросить курить, то он замедлится еще сильнее, становясь таким образом прекрасной отговоркой, чтобы вообще не бросать курить. Также стоит сказать, что при курении теряется не жировая, а мышечная масса, что очень плохо для здоровья. А ведь мышечная ткань сжигает в 5 раз больше калорий, чем жировая!

Хоть никотин и увеличивает обмен веществ, но от курения человек чувствует себя более уставшим и менее активным, что не очень-то способствует похудению.

Поэтому рекомендуем вам отказаться от принятия таких радикальных мер для похудения. Помните, что снижение массы тела и подтянутая фигура это две разные вещи. Поэтому не стоит губить свой организм, чтобы добиться таким образом «стройного» силуэта. Ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть и сохранить молодость и красоту, нужно правильно питаться и быть активными. Еще никому не удавалось обмануть эту систему! Так что, дышите свободными легкими и худейте правильно!

Поделиться в соц. сетях:

Источник: http://prosto-woman.ru/mozhno-li-pohudet-esli-kurit-sigarety.html

Можно ли похудеть, если куришь?

Оглавление:

Можно ли ставить между словами «курение» и «похудение» знак равенства, или это один из мифов, которыми любители табачного дыма оправдывают свою вредную привычку? Удивительно, но наука так и не смогла дать на этот счёт однозначного ответа.


О пользе курения

Извечный страх, которым запугивают друг друга курильщики, беспокоящиеся о состоянии своей талии – мол, стоит бросить сигарету, и тут же насчитаешь десяток дополнительных килограмм и сантиметров – имеет под собой основание. Множество людей, отказавшихся от привычки к табаку, действительно набирали вес в течение первого же года: большинство 3-4 кг, но кое-кто и более десяти. Так что же, курение способствует похудению?

Аргументы «за».

1. Попадая в кровь человека, никотин стимулирует выброс гормона гликогена, который организм использует для получения энергии. Аппетит на какое-то время притупляется, и курильщик может пропустить перекус или отказаться от десерта без голодного урчания в желудке – его тело успело «подкрепиться» тем, что обнаружило в своей крови.

2. Табачный дым вызывает всплеск активности гена AZGP1, отвечающего за деятельность дыхательной системы. Стремясь защитить её от влияния никотина, ген провоцирует организм на борьбу с вредоносным веществом. А так как всякая активность требует энергии, тело получает её, сжигая калории.

Исследования показали, что никотиновый пластырь способен улучшить спортивные результаты!

3. Людям, привыкшим выкуривать сигарету за чашечкой кофе, повезло вдвойне, поскольку кофеин и никотин раскрывают свойства друг друга. Насыщение приходит быстрее, а в крови повышается уровень адреналина, который препятствует отложению лишних калорий в жир и вызывает прилив энергии у курильщика.

4. Не секрет, что многие тянут в рот сигарету, чтобы успокоиться, точно так же как сластёны прибегают к помощи шоколадки. Но в отличие от шоколада, табак не создаёт складки на боках, потому борьба со стрессом не грозит курильщику парочкой новых килограммов.

5. Научно доказано, что в первый год употребления табака метаболизм человека ускоряется, благодаря стараниям тела очиститься от яда, поступающего в кровь с каждой выкуренной сигаретой. А как известно, именно ускоренный обмен веществ позволяет нам есть и не поправляться. К сожалению, действует это состояние краткое время – всего 10-12 месяцев.

Исходя из перечисленных фактов, можно заключить, что люди, пишущие в сети хвалебные отзывы о курении и похудении не так уж неправы. Но какой ценой расплачивается за подобную стройность наш организм?

У сторонников курения всегда найдутся аргументы «за»

И о вреде табачного дыма

Пристрастие к табаку само по себе мало кого награждает тонкой талией. Доказательством этого факта могут служить множество тучных людей, смолящих сигарету за сигаретой. Выходит, медаль имеет обратную сторону?

Мешает ли курение похудению?

1. Метаболизм курильщика-новичка, в течение года работавший на полных оборотах, в итоге сдаёт свои позиции и замедляется, а всё, что раньше сгорало, начинает оседать под кожей.

2. Никотин рушит работу эндокринной системы, из-за чего набор лишнего веса может идти неравномерно. Фигура такого курильщика представляет довольно странное зрелище, располнев в одних местах и оставшись стройной в других.

3. Угарный газ препятствует попаданию кислорода к клеткам, в результате чего кожа становится дряблой и серой, а бёдра и ягодицы обзаводятся целлюлитом. Да-да, у мужчин он тоже бывает, хотя и не в таких масштабах, как у прекрасной половины человечества!

Курящих людей с лишним весом предостаточно

Если уж мы заговорили о том, как курение влияет на похудение, вызывая вырос адреналина в кровь, огорчим читателей, всерьёз вознамерившихся повысить свою активность, заряжаясь «буйным» гормоном. Такой прилив энергии бывает кратким. А вот одышка, дурное самочувствие, и проявляющаяся со временем вялость становятся постоянными спутниками курильщика, заставляя его тяготеть к сидячему образу жизни.

Как бросить курить и не располнеть?

Избавляться ли от вредной привычки, каждый решает самостоятельно. Но если вы продолжаете скупать пачки сигарет из опасения поправиться, кое-что предпринять можно.

1. Чётко распланируйте рацион и не позволяйте себе «кусочничать», особенно в первые месяцы отказа от курения.

2. Не сидите без дела. Хобби, общение с друзьями (лучше некурящими), новый проект на работе занимают мысли и снижают тягу к сигарете.

3. Гуляйте, плавайте, катайтесь на роликах или занимайтесь любым другим видом спорта. Это способствует выработке гормона удовольствия дофамина, который поможет выстоять против желания потянуться за очередной сигаретой.

Видео: Как курение влияет на вес

Влияет ли курение на похудение и каким образом? Своим мнением делится ведущая проекта «Худеем к отпуску» Екатерина Левина.

Источник: http://mujikzdorov.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/poxudenie/vliyaet-li-kurenie-na-poxudenie.html
Еще по теме: