Категории

Атеросклероз и курение

Атеросклероз сосудов: симптомы и лечение – Юзеф Криницкий

Влияние курения на атеросклероз: правда и мифы

Содержание статьи:

Атеросклерозом называют заболевание, при котором снижается просвет кровеносных сосудов, уплотняются их стенки, скапливается жироподобное вещество, нарушается липидный обмен. Прогрессирование патологии провоцирует замедление кровотока, закупорку сосудов, образование тромбов.Особенно часто атеросклерозом болеют диабетики, для них это актуальная тема.

Раньше атеросклероз считался проблемой людей старшего возраста, однако все чаще она касается молодежи. Предрасполагающими факторами следует указать неправильный образ жизни, употребление алкоголя, избыточную массу тела, наследственность и курение.

Преимущественное большинство курильщиков – это мужчины и женщины до возраста 35 лет. От пагубной привычки очень сложно избавиться. Некоторые девушки продолжают курить, в надежде не набрать вес, а мужчины используют сигареты как способ устранения стрессовых ситуаций.

Курение также является предпосылкой:

  • тромбоза;
  • инсульта;
  • инфаркта;
  • ишемического криза.

Если начать курить в подростковом возрасте, то уже к сорока годам человек имеет серьезные проблемы с сердцем.

Поскольку мужчины курят намного больше, чем женщины, то и атеросклероз у них развивается чаще. Выкуривая по 10 сигарет в сутки, вероятность развития атеросклероза кровеносных сосудов растет сразу в три раза.На фоне сахарного диабета атеросклероз протекает в более тяжелых формах, становится причиной ранней смерти пациента.

Атеросклероз как последствие курения

Какое влияние курения на атеросклероз?Никотин отравляет организм, вызывает нарушение обмена веществ, воспалительный процесс, истончение сосудистых стенок. Сосудосуживающее действие, оказываемое курением, вызывает скачки артериального давления, рост уровня вредного холестерина крови.

Токсические вещества деструктивно сказываются на стенках кровеносных сосудов, ускоряют образование атеросклеротических бляшек. Скопление жироподобного вещества постепенно закупоривает сосуды, замедляет ток крови.В результате появляются тромбы, они влекут за собой летальный исход.

При заболевании наблюдается патологическое состояние – коронарная недостаточность, она:

  1. провоцирует частичную или полную остановку коронарного кровотока;
  2. сердце перестает получать необходимое количество питательных веществ, кислорода;
  3. возникает инфаркт.

Медики доказали, что частота летальных исходов, наступивших из-за коронарной недостаточности, у курильщиков раза в два выше. Важно знать, что ишемическая болезнь и стенокардия развиваются уже в начале атеросклероза, курение же усугубляет проблему.

Подобное состояние называют табачной стенокардией, многие курильщики узнают, что такое инфаркт, даже не достигнув возраста 40 лет. Избавиться от не совсем радужной перспективы можно только благодаря отказу от вредной привычки. Атеросклероз и курение – понятия несовместимые, особенно для больного сахарным диабетом.

Каждая выкуренная сигарета повышает:

  • кровяное давление;
  • частоту сердечных сокращений;
  • пульс.

Кроме этого, ускоряется отложение холестерина на стенках сосудов, падает показатель кислорода, происходит дополнительная нагрузка на сердце.

Если у диабетика имеются поражения сосудов, в ответ на курение уже спустя 1-2 минуты кровоток падает сразу на 20%, сужается сосудистый просвет, нарастает ишемическая болезнь, приступы стенокардии.

Никотиновая зависимость ускоряет свертываемость крови, увеличивает показатели фибриногена, агрегацию тромбоцитов. Это содействует усугублению не только самого атеросклероза, но и имеющихся атеросклеротических бляшек. Отказываясь от курения, спустя 2 года падает риск смерти от коронарных нарушений на 36%, от инфаркта на 32%.

Молодые люди с нормальным показателем холестерина и давления, имеющие пристрастие к курению, все равно начинают болеть атеросклерозом, у них появляются бляшки в аорте и сосудах. До определенного момента пациент чувствует себя нормально, но потом симптоматика патологии активно нарастает, начнутся боли в сердце, ногах, заболит голова.Переход на так называемые легкие сигареты с низким уровнем никотина и смол не поможет избежать осложнений.

Никотин как предрасполагающий фактор

Любители курить, испугавшись вероятных отрицательных последствий вредной привычки, бросают сигареты и переходят на трубку, кальян. Следует знать, что трубка и кальян не менее опасны для здоровья, чем сигареты, поскольку в них также присутствует никотин.

Никотин самая ядовитая составляющая сигарет, он влияет не только на сердце систему, но и кровеносные сосуды головного мозга. Ужасным последствием заболевания становится ампутация нижних конечностей.

Воздействие никотина может влиять на артерии, становясь толчком для развития гангрены – заболевания облитерирующий эндартериит.

При курении отмечаются перебои работы сердца, растет уровень кровяного давления, нарушается ток крови. В скором времени у пациента могут диагностировать синусоидальную аритмию.

Не менее тяжелыми могут быть поражения головного мозга, мочеполовой системы, печени и органов желудочно-кишечного тракта. Никотин сбивает уровень гемоглобина, из-за этого и начинается скапливание токсических веществ и холестерина. Вещество вызывает сильнейшие:

  1. приступы удушья;
  2. спазмы;
  3. боли.

Необходимо помнить, что атеросклероз заболевание хроническое. Несоблюдение предписаний влечет за собой необратимые изменения. Для максимального снижения риска осложнений, развития поздних стадий атеросклероза необходимо своевременно обращаться за помощью врача. В особо тяжелых случаях речи идет о спасении жизни, а не отдельных частей тела и органов. Ранние формы атеросклероза намного проще пресечь, иногда достаточно просто бросить курить.

Активное курение играет важную роль в развитии атеросклеротических изменений, также как и интенсивность курения. Воздействие пассивного курения не менее пагубное.

Особенно часто показатели заболеваемости растут при сахарном диабете и артериальной гипертензии.

К чему еще приводит курение

Если не бросить курить, у диабетика на фоне нарушения работы коронарных сосудов возникает ишемия. Сосуды не в состоянии обеспечивать миокард необходимым объемом крови, сердечная мышца претерпевает деструктивные преобразования.

Курение становится одним из первых предрасполагающих факторов, поскольку угарный газ вызывает гипоксию. Ишемия на сегодня считается одной из главных патологий курильщиков. Доказано, что при выкуривании по 20 сигарет каждый день дым в 80% случаев вызывает смерть именно от ишемической болезни сердца. При пассивном курении речь идет о 30-35% случаев.

Медики установили, что риск инфаркта у курильщика младше 45 лет примерно в 6 раз выше, нежели у диабетиков без вредных привычек. Характерно, что основная масса пациентов – это женщины.

Другими проблемами курильщика становятся гипертоническая болезнь, ухудшение кровотока. Возможен такой диагноз, как коронарный синдром. При нем кроме замедления кровотока отмечается увеличение количества жировых отложений на сосудистых стенках, спазмирование.

Нарушение опасно своими последствиями, кровь:

  • не может нормально продвигаться по артериям;
  • снабжать сердце питательными веществами;
  • поставлять молекулы кислорода.

У пациента к имеющимся заболеваниям присоединяются более тяжелые, несущие угрозу жизни. Сюда относят стенокардию, острую сердечную недостаточность, аритмию, постинфарктный кардиосклероз, остановку сердца.

Наиболее тяжелым осложнением состояния у курильщика с атеросклерозом станет инфаркт. При нем наблюдается отмирание некоторых участков сердечной мышцы.

По статистике, в РФ именно инфаркт становится причиной 60% смертей.

Как снизить риски

Очевидным и наиболее правильным решением станет полный отказ от сигарет. Недавние исследования показали, что длительность жизни курящих мужчин снижается на 7 лет, а женщины живут на 5 лет меньше.

Никогда не поздно бросить курить, поскольку организм человека имеет способность восстанавливаться и самоочищаться. Через 10-15 лет после избавления от пагубной привычки вероятность осложнения атеросклероза снизится до уровня некурящих людей.

Памятка для пациента

Если сразу отказаться от сигарет не удается, рекомендовано постепенно сокращать их количество. Необходимо полноценно питаться, убрать из рациона сладости, жирные и копченые блюда. Это позволит не допустить повышение холестерина ЛПНП в крови.

Нельзя забывать об активном образе жизни, ходить в спортзал, делать зарядку, бегать по утрам. По возможности нужно меньше пользоваться общественным транспортом, добираться в необходимое место пешком. Полезно лифт заменять подъемом по лестнице.

Прекрасный способ улучшения кровоснабжения – кардиотренировки:

  1. плавание;
  2. пешие прогулки;
  3. езда на велосипеде.

Немаловажно хорошо высыпаться, придерживаться грамотного распорядка дня. Рацион требуется насыщать полезными веществами. Для поддержания кровеносных сосудов и сердца после длительного курения хорошо принимать витамины группы В, С, Е, фолиевую кислоту.

Рекомендации не принесут пользы, если диабетик и дальше будет много курить, травить себя никотином. Поэтому нужно задуматься о собственном здоровье и приложить максимум усилий для борьбы с вредной привычкой.

О вреде курения рассказано в видео в этой статье.

Последние обсуждения:

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Идет поискНе найденоПоказать

Укажите возраст мужчины

Идет поискНе найденоПоказать

Укажите возраст женщины

Идет поискНе найденоПоказать

Уровень сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Идет поискНе найденоПоказать

Укажите возраст мужчины

Идет поискНе найденоПоказать

Укажите возраст женщины

Идет поискНе найденоПоказать

Оцените статью:

(Пока оценок нет)
Загрузка...
Источник: https://diabetik.guru/info/ateroskleroz-i-kurenie.html

Как влияют на атеросклероз курение и алкоголь?

4. Курение: от привычки к артериальной гипертонии и атеросклерозу

 

 

     В настоящее время в составе табака и табачного дыма выявлено до 300 различных веществ (например, никотин, сероводород, кислоты уксусная, муравьиная, синильная и масляная, этилен, изопрен, бензапирен, угарный газ, различные смолы, радиоактивный полоний и т.д), большая часть из которых вредоносна.

 

     Вы курите, хотя прекрасно знаете о повышенном риске развития у Вас заболеваний легких, прежде всего рака, эмфиземы, обструктивного бронхита, дыхательной недостаточности.

 

     Но знаете ли Вы, что курящие чаще умирают от сердечно-сосудистой патологии, чем от рака.

 

     У курящих в два раза выше опасность заболеть атеросклерозом, ишемической болезнью сердца (ИБС), артериальной гипертонией (АГ), хронической сердечной недостаточностью, получить на 10 лет раньше инфаркт миокарда и мозговой инсульт; в четыре раза увеличен риск внезапной смерти.

 

     Помните, что у курящих людей, в том числе у молодых (до 45 лет) ИБС – основная причина смерти.

 

     Курение – самая распространенная вредная привычка в России у мужчин, среди которых курит 63%. В последние годы отмечается распространенность курения и среди женщин молодого возраста до 25%.

 

Безвредных для здоровья сигарет НЕТ!

     Опасны сигареты со сниженным содержанием никотина, так называемые «легкие» сигареты, сигары и трубки.

 

     Большинство курильщиков имеет АГ, гиперхолестеринемию - повышенный уровень холестерина (ХС) и его атерогенной (плохой) фракции ХС липопротеидов низкой плотности (ЛНП), а также низкий уровень антиатерогенного (хорошего) ХС липопротеидов высокой плотности (ЛВП).

 

     Выкуриваемая сигарета повышает артериальное давление (АД), иногда до 30 мм рт.ст., пульс и частоту сердечных сокращений, ускоряет отложение ХС в стенке артерий, 15% уменьшается содержание кислорода в крови и увеличивает потребность миокарда сердца в кислороде, т.е. усиливается нагрузку на сердечную мышцу.

     При поражении сосудов сердца атеросклерозом в ответ на курение через 1-2 минуты кровоток в сосудах сердца снижается на 20%, просвет сосуда сужается, развивается ишемия миокарда и приступ стенокардии.

     Курение ускоряет свертывание крови (до 26%), повышает уровень фибриногена, усиливает агрегацию тромбоцитов, что содействует развитию атеросклероза и нестабильности уже имеющихся атеросклеротических бляшек.

 

     Выкуривание даже одной сигареты создает перегрузку всей сердечно-сосудистой системы.

 

     Отказ от курения уже через 2 года снижает вероятность коронарной смерти на 36% и развития инфаркта миокарда на 32%.

 

     Если Вы молоды, у Вас нормальные уровни АД и ХС в крови, Вы много двигаетесь, но курите, то у Вас АГ, атеросклеротические бляшки в аорте, сосудах сердца, головного мозга, артерий ног обязательно появятся еще в молодом возрасте. До определенного момента Вы будете чувствовать себя относительно неплохо, поскольку на начальных этапах развития атеросклероз протекать скрытно. Но однажды Вы почувствует боль в сердце, или голове, или при ходьбе в ногах.

 

     Знайте, что стенокардия, инфаркт миокарда, мозговой инсульт, аневризма аорты, перемежающая хромота – это уже серьезные клинические осложнения атеросклероза.

 

     Вы можете перейти на более «легкие» сигареты со сниженным содержанием никотина и смол, сигары или трубку, регулировать количество выкуриваемых сигарет, менять характер вдыхания дыма, курить «не затягиваясь», но это не затормозить развитие у Вас атеросклероза и не предотвратит его серьезные осложнения.

 

ЗНАЙТЕ!

«Безопасный порог» курения отсутствует, поэтому надо стремиться к полному отказу от курения.

 

     Выкуривание даже одной сигареты вызывает перегрузку всей сердечно-сосудистой системы.

 

     Никотин, монооксид углевода и другие токсичные вещества табачного дыма, в первую очередь, воздействуют на эндотелий (внутреннюю выстилку) кровеносных сосудов, вызывая его сильное структурное повреждение – отек, утолщение и даже полное разрушение. Отсюда - спазм и сужение сосудов. Это запускает процесс хронического асептического воспаления в сосудистой стенке и ускоряет появление системного атеросклероза. Такое повреждение эндотелия при курении способствует раннему и активному отложению в стенке сосуда ХС в виде бляшек.

 

     Атеросклеротическая бляшка, суживая просвет артерии, затрудняет в них кровоток. В результате уменьшается или даже прекращается доставка кислорода и питательных веществ к жизненно важным органам (сердцу, головному мозгу, органам зрения, почкам), усиливаются процессы образования кровяных сгустков (тромбов).

 

     При хроническом курении возникает опасность разрыва атеросклеротической бляшки, утяжеляется течение гипертонии, провоцируется развитие мозгового инсульта, инфаркта миокарда, обостряется стенокардия, повышает риск внезапной смерти.

 

Известно, что:

- у курящих повышена вероятность возникновения заболеваний мочевого пузыря, желудка (язвенной болезни), кишечника.

- у курящих беременных женщин повышен риск рождения недоношенного ребенка с врожденными аномалиями;

- у курящих молодых мужчин может развиваться импотенция.

 

ПОМНИТЕ !

Курение – это болезнь, которую Вы сотворили сами.

 

     Чем интенсивнее Вы курите, тем активнее развивается и тяжелее протекает у Вас атеросклероз, более выражены необратимые изменения в кровеносных сосудах и структурах сердца, головного мозге, легких, выше риск смерти.

 

     Вы можете прервать свою рукотворную болезнь, незамедлительно отказавшись от курения!

 

МОЖНО ЛИ ПОПРАВИТЬ УЩЕРБ, НАНЕСЕННЫЙ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ КУРЕНИЕМ?

 

ДА!

 

Доказан положительный эффект прекращения курения.

 

     Бросьте курить, и Вы сразу почувствуете себя лучше. Ваше АД и пульс придут в норму, уровень в крови антиатерогенного (хорошего) ХС ЛВП увеличиться, а содержание плохого ХС ЛНП снизиться, циркуляция крови в руках и ногах улучшиться, они станут теплее. Постепенно начнут восстанавливаться защитные силы организма, помогая Вам бороться с кашлем, простудой и вирусами.

 

     Бросьте курить, и у Вас заметно снизиться риск различных заболеваний.

 

     Бросьте курить, и у Вас сразу (с первого дня) начинает уменьшаться риск развития инфаркта миокарда или инсульта. Через год после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится почти вдвое, а через несколько лет риск их появления у Вас будет не больше, чем у тех, кто никогда не курил.

 

     Бросьте курить, и Вы почувствуете себя лучше. Вы не только станете более здоровым, восстановится Ваше обоняние и вкус, исчезнет запах сигарет, которым пропитались ваша одежда и мебель.

 

     Бросьте курить, и Вы избавите от сердечно-сосудистых и легочных заболеваний Ваших близких, которые невольно превратились в «пассивных» курильщиков.

 

МОЖНО ЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ?

 

     Вы осознали вред курения, но продолжаете курить.

     Многие курят по привычки. Сигарета зажигается в определенных ситуациях – при ответе на телефонный звонок, во время употребления спиртного и т.п.

 

     Вы хотите бросить курить, но не можете, потому что это слишком сложным. Но каждый год тысячи людей успешно бросают курить.

 

     Большинство людей бросает курить самостоятельно, без посторонней помощи. Многим приходится бросать не раз, но все-таки удается. Нет никаких волшебных секретов, которые помогли бы бросить курить любому, но вот три принципа, которые помогают всем.

 

1. Нужно решиться бросить курить. Не пытайтесь бросить курить, если Вы к этому не готовы. Нерешительные попытки, скорее всего, будут обречены на провал.

2. Выработайте план действий. Если Вы пришли к твердому решению бросить курить, может быть, стоит присоединиться к какой-нибудь организованной группе бросающих курить. А можете бросить курить и самостоятельно, пользуясь способом, о котором будет сказано ниже.

3. Создайте себе психологическую поддержку – укрепите свою решимость, и постепенно окажитесь от привычек, связанных с курением.

 

Планируйте отказ от курения – и Вы добьетесь успеха!

 

КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ ?

 

     Вам не придется бросать курить сегодня. Когда Вы почувствуете, что почти готовы бросить курить, выберете дату, чтобы до нее оставалось не меньше двух недель. Легче бросить курить в субботу, воскресенье или в один из отпускных дней, когда нет никаких важных дел.

 

Помните, у Вас имеется две недели на подготовку.

 

ШАГ 1 – ПРИГОТОВЬТЕСЬ !

 

Проанализируйте, когда и почему Вы курите и так ли это Вам необходимо?

 

Напишите, почему Вы хотите бросить курить:

_______________________________________

 

_______________________________________

 

Дата, когда Вы бросите курить: _________

 

     Заведите дневник курения и, начиная с сегодняшнего дня и до «Дня отказа от курения», регистрируйте каждую выкуренную сигарету. Каждый раз, закуривая, записывайте время и обстоятельства (например, «разговор по телефону» или «после обеда»).

 

     Польза от этого есть. Вы перестанете курить автоматически и выясните, в каких ситуациях у Вас возникает желание курить. Зная это, Вам легче будет преодолеть те трудности, с которыми сталкивается бросающий курить. Храните листки с записями, и перед тем как прекратить курить, внимательно их все просмотрите.

 

     Начиная с сегодняшнего дня до «Дня отказа от курения», пачку сигарет оберните листком бумаги и перетяните резинкой, чтобы бумага не терялась.

     Это поможет Вам курить меньше. Вы уже не будете механически доставать сигарету из пачки, не отдавая себе в этом отчета.

 

     Старайтесь приучить себя не закуривать сразу же после возникновения желание, а выждать 15 минут (помогает полоскание рта эликсиром). Когда Вы жаждете закурить, например, займите чем-нибудь руки, или два - три раза в день вместо сигарет выпейте стакан воды, или съешьте морковку, или пройдитесь несколько минут быстрым шагом и лучше по свежему воздуху.

 

     Измените свойственную Вам манеру курения. Например, вместо курения сидя, курите стоя; держите сигарету в неудобном положении. Избегайте ситуаций, которые обычно вынуждают Вас закурить. В ставших привычными для курения местах (например, рабочее место, автомобиль), старайтесь не курить.

 

     Сделайте курение затруднительным, убрав из дома все сигареты и пепельницы. Покупайте только одну пачку сигарет. Меняйте место для зажигалки, а также дважды в неделю сорт сигарет, переходя на менее крепкие.

     Если Вы выкуриваете более 12 сигарет в день и не можете бросить сразу, в течение 2-3 недель постепенно сокращайте количество сигарет, а затем полностью прекратите курить. Возможно, так будет легче уменьшить никотиновую зависимость.

 

     Научитесь расслабляться – это Вам пригодится, когда Вы бросите курить. Сядьте, расслабьте мышцы и мысленно сосредоточьтесь на чем-то успокаивающем – представьте, например, как легкий ветерок лениво шевелит листву или как зыбь пробегает по озерной глади.

 

ШАГ 2 – ЗАВТРА !

 

Сделайте день «Завтра» - Днем отказа от курения.

 

Вы почти у цели. Давайте верить в успех.

 

За день до отказа от курения:

   *  Сообщите родным и друзьям о решении бросить курить, чтобы они могли поддержать Вас. Хорошо, если вместе с Вами бросит курить кто-то из них – легче будет преодолеть трудные моменты.

   *  Попросите кого-нибудь быть завтра вашим помощником – с кем можно поговорить, когда будет трудно. Попросите не предлагать Вам закурить.

   *  Сделайте кое-какие покупки. Завтра у Вас должно быть больше того, что может служить заменой сигаретам. Например, купите больше фруктов, несладкой жевательной резинки, фруктовых соков, овощей (морковь, черешки сельдерея).

   *  Перед сном уберите все пепельницы, спички и зажигалки. Выбросите все оставшиеся сигареты.

   *  Проведите завтрашний день в окружении некурящих. Пусть завтра будет исключением из вашего привычного распорядка.

 

     Помните, Вы делаете большое дело. С того самого момента, как Вы погасите последнюю сигарету, Вы становитесь здоровее и, как никогда раньше, можете рассчитывать на большую продолжительность жизни.

 

ШАГ 3 – ДЕНЬ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ !

 

     Сегодня начинается одна из самых важных недель в Вашей жизни.

     Вы больше не курите.

 

     Постарайтесь не думать о сигаретах. Как будет реагировать Ваш организм на отказ от курения – неизвестно. Не исключено, что Вы относитесь к числу тех счастливцев, которые бросив курить, не испытывают никаких ощущений. Возможно, Вы почувствуете какой-то дискомфорт, например, у Вас может появиться кашель, или Вы почувствуете беспокойство, раздражение (тогда погуляйте), или сонливость (тогда спите), или голод (тогда ешьте – особенно фрукты и овощи). Не беспокойтесь, это продлится всего несколько дней. По мере того как организм будет привыкать обходиться без никотина, этот дискомфорт пройдет, а желание закурить через неделю ослабеет, и будет возникать все реже.

 

     В предстоящую неделю без курения временами Вам будет нелегко, но Вы должны постараться так организовать свою жизнь, чтобы отказ от курения прошел как можно легче.

   *  Постарайтесь больше двигайтесь.

   *  Питайтесь регулярно, чтобы не испытывать чувство голода, которое легко принять за желание курить.

   *  Держитесь подальше от курящих.

   *  Старайтесь не попадать в напряженные ситуации. Занимайте себя делами, которые Вам по душе.

   *  В конце недели порадуйте себя: купите подарок сэкономленные от покупки сигарет деньги - Вы его заработали!

 

Когда Вас потянет курить:

   *  Пожуйте что-нибудь низкокалорийное: морковь, черенки сельдерея, несладкую жевательную резинку.

   *  Поделитесь своим самочувствием с Вашими родными и друзьями.

   *  Сядьте, расслабьте все мышцы, пусть тело станет вялым. Мысленно сосредоточьтесь на чем-то, что вселяет покой.

   *  Глубоко подышите в течение нескольких минут, или пойте, или выпейте стакан воды или сока.

   *  Полощите рот эликсиром, почистите зубы, примите душ.

   *  Походите быстрым шагом, или потанцуйте.

   *  Вздремните.

   *  Займитесь чем-нибудь, например, составьте план, чем заняться после обеда, чтобы сразу встать из-за стола и отвлечь себя.

 

   *  Постарайтесь сделать «День отказа от курения» приятным (устройте пикник у воды или в лесу).

   *  Проведите больше времени там, где курить нельзя.

Заранее подумайте, что нужно сделать, чтобы не попасть в стрессовую ситуацию.

   *  Когда очень захочется закурить, напомните своему организму, что теперь им командуете Вы, а не сигареты.

 

ШАГ 4 - ЧТОБЫ СНОВА НЕ ОКАЗАТЬСЯ В ПЛЕНУ У СИГАРЕТ

 

     Прошедшая неделя была для Вас не самая легкая в жизни, но теперь она позади и Вам никогда уже не придется проделывать мучительную процедуру отказа от курения заново.

 

     Вы чувствуете себя хорошо !

 

     С каждым днем будет обходиться без курения легче, но нужно все время быть начеку. Вероятно, время от времени желание курить будет давать о себе знать. Держитесь. Пройдет еще немного времени, и Вы заметите, что мысли о курении посещают Вас все реже и быстро исчезают. И тогда у Вас возникнет ощущение, что привычка полностью побеждена. Вы можете почувствовать такую уверенность в себе, что скажете:

«А выкурю-ка я одну сигарету!»

     Остановитесь! Еще не один месяц Вам нужно будет остерегаться таких мыслей. Вы не должны снова попасть в плен сигарет.

Поэтому:

   *  Остерегайтесь курящих знакомых. Лишний раз напомните своим знакомым, что Вы бросили курить.

   *  Избегайте компании, где курят, особенно застолья с алкоголем.

   *  Будьте особенно осторожны в минуту нервного напряжения. Если таких ситуаций не удается избегать, то приготовьтесь к ним. Скажите себе: «Вероятно, я буду нервничать, но курить я не стану».

   *  Если у Вас все-таки появляется желание закурить, засеките время. Вероятно, оно долго не продлиться. С течением времени желание курить будет возникать все реже и проходить быстрее.

   *  Если Вы боитесь прибавить в весе, начните снижать калорийность своего рациона и больше двигайтесь. Самое трудное теперь позади, поэтому Вам не надо весь день есть.

   *  Если Вы все же выкурили сигарету, постарайтесь забыть об этом. Не паникуйте. Начните следующий день с сознанием, что Вы уже давно бросили курить. Не думайте, что однажды допущенный промах заставляет Вас вернуться к прежней привычке.

   *  Если Вы чувствуете, что не можете бросить курить самостоятельно, обратитесь к врачу за выбором подходящего для Вас способа отказа от курения.

 

ШАГ 5   -  ИЗМЕНИТЕ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

 

Вам необходимо быть физически активными.

     Приступайте к регулярным физическим упражнениям, если Вы еще не начали заниматься. Регулярные физические тренировки помогут Вам на пути к избавлению от курения.

 

Вам необходимо следить за своим весом.

     Не обязательно, что, бросив курить, Вы начнете полнеть. Из трех бросивших курить один – худеет, один – сохраняет прежний вес и только один из трех – полнеет. Чтобы этого не произошло, следите за своим весом - ешьте в меру, питайтесь правильно и рационально, для перекусов выбирайте низкокалорийные продукты, фрукты, овощи и больше двигаться.

 

     Помните, польза здоровью при отказе от курения перевешивает любые возможные проблемы со здоровьем из-за набора небольшого лишнего веса. Тем более, после того, как с привычкой «курить» будет покончено, Вы всегда можно сбросить лишние килограммы.

 

     Если Вы обнаружили у себя повышенные цифры АД (например, при случайных измерениях дома или на работе), обязательно обратитесь к врачу. Только лечащий врач может выбрать для Вас лечение.

 

     Знайте, для лечения АГ Вам необходимо своевременно, регулярно (ежедневно) и длительно принимать препараты, которые назначил Вам врач.

 

ШАГ 6  -  ПРИЕМ НАЗНАЧАЕМЫХ ВРАЧОМ ПРЕПАРАТОВ

 

     Курение может снижать эффективность препаратов, которые Вы принимаете.

 

     К сожалению, не все кардиологические препараты могут устранять повреждающий сосудистый эффект курения. Поэтому важно принимать «сосудозащитные» препараты.

 

     Даже если Вы бросили курить, то негативные структурные и функциональные изменения в стенке сосуда и других жизненно важных органах можно устранить только после определенного времени. Восстановление эндотелия сосуда после отказа от курения можно ускорить, принимая дополнительные лекарственные препараты.

 

     Сегодня в распоряжении врач имеются высокоэффективные и безопасных препаратов, восстанавливающие функцию эндотелия сосуда у курильщиков, снижающие повышенное АД и уровень плохого ХС ЛНП в крови, предупреждающие развитие атеросклероза, стенокардии , инфаркта миокарда.

 

ВРАЧ МОЖЕТ НАЗНАЧИТЬ ВАМ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ГИПЕРТОНИИ И УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ

 

     Препарат и доза препарата подбирается врачом индивидуально. Для того чтобы лечение было максимально полезным, важно соблюдать правила:

  V  Измерять регулярно АД и уровень ХС в крови.

  V  Не прерывать лечение АГ и повышенного уровня ХС ни на день, ни на неделю.

  V  Принимать лекарство строго в соответствии с рекомендацией врача.

  V  Не принимать двойную дозу препарата, если пропущен очередной прием.

  V  Не прекращать прием лекарства, не посоветовавшись с врачом.

  V  Не изменять дозу лекарства самостоятельно (без совета врача).

  V  Не принимать самостоятельно (без совета врача) другие лекарственные средства.

  V  Немедленно проконсультироваться с врачом при появлении побочных эффектов от приема препаратов.

  V  Строго выполнять предписанный врачом режим лечения.

  V  Рассказать врачу насколько выписанное лекарство помогает.

  V  Помните: только врач принимает решение о назначении препарата, дозе препарата, может оценить эффективность и безопасность лекарства.

 

ПОМНИТЕ!

     Только если Вы пойдете по пути активного отказа от курения и коррекции артериального давления, уровня холестерина, веса тела и т.д., Вы сможете отстрочить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. И тогда у Вас не будет оснований для отказа от нормальной и активной жизни.

 

Вы разумны и дальновидны, поэтому Вы, несомненно, последуете данным советам.

 

     Не думайте, что от приобретенных на протяжении жизни привычек Вам удаться избавиться за один день – или даже за неделю.

 

     Выберите первые шаги, которые на данный момент Вам по силам, потом Вы сможете сделать и другие.

 

Помните, что любой путь к изменению начинается с первого шага.


Поздравьте себя с началом осуществления программы по самостоятельному избавлению от курения!

________________________________


В рамках Образовательного проекта для пациентов «Будь здоров!»
для дополнительной информации прочтите другие брошюры
из «Библиотеки пациента»:

 

1. «Артериальная гипертония и правила контроля»

2. «Артериальная гипертония, физическая активность, стресс»

3. «Ишемическая болезнь сердца, стенокардия и правила жизни»

4. «Курение: от привычки к артериальной гипертонии и атеросклерозу»

5. «Артериальная гипертония и правила питания»

6. «Осторожно: холестерин!»

7. «Мозговой инсульт: как его избежать?»

8. «Артериальная гипертония, метаболический синдром, сахарный диабет»

9. «Атеросклероз: от недуга сосудов к возможностям профилактики»

 

 

Российское общество кардиосоматической реабилитации и вторичной профилактики (РосОКР).

 

Перейти к странице "Школа для пациентов"

 

 

Источник: http://www.rosokr.ru/school_p/school_p_kopkagia

КУРЕНИЕ КАК ПРИЧИНА АТЕРОСКЛЕРОЗА


Атеросклероз является системным заболеванием. Он поражает артерии всех органов: нижних и верхних конечностей, сердца, головного мозга, кишечника, почек и легких. Сосудистые стенки, постепенно уплотняясь, сужают артериальное пространство, по которому проходит циркуляция крови. Больные стенки покрываются холестериновым налетом, который со временем превращается в тромбы, способные полностью закупорить сосуд. Курение при атеросклерозе ускоряет развитие болезни и провоцирует выработку вредных жиров, участвующих в создании холестериновых бляшек.

Основные факторы риска атеросклероза: курение, алкоголь, жирная еда, отсутствие движения, диабет, гипертония.

Табачный дым вызывает букет различных заболеваний:

  • болезнь сосудов
  • рак легких
  • сбои в работе ЖКТ
  • проблемы с деснами, выпадение зубов
  • нервные расстройства
  • снижение зрения и слуха

Интоксикация организма веществами, содержащимися в табаке, постепенно вызывает серьезные последствия, приводящие к смерти.

О том, что курение вызывает атеросклероз, многие знают не понаслышке. Повышенный холестерин в крови обычно наблюдается в пожилом возрасте.  Однако, люди, начинающие курить еще в подростковом возрасте, уже к 40 годам рискуют получить проблемы с сердцем. Вследствие большого употребления табака мужчины страдают от атеросклероза в два раза чаще, чем женщины.

У злостных курильщиков в крови повышен уровень липидов, холестерина и триглицеридов в несколько раз. Поэтому прямая связь между курением и атеросклерозом доказана многими исследованиями и наблюдениями.

Выкуривание одной сигареты производит перезагрузку все сосудистой системы за несколько минут. Зная влияние курения на атеросклероз, многие курильщики бросают сигареты и переходят на трубку или кальян. Однако вред от этих приборов ничуть не меньше, так как безвредных табачных изделий не существует. Одна сигарета повышает кровяное давление на 30 единиц, учащает работу сердечной мышцы (аритмия), ускоряет отложения холестерина в сосудистой стенке благодаря сгущению крови. Вязкая кровь оказывает существенную нагрузку на сердце, так как ее перегон требует усилий.

Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему оказывают никотин и окись углерода, содержащиеся в табаке в большом количестве.

Никотин

Данное вещество, входящее в состав табака является, самым вредоносным. Его влияние на организм человека заключается в следующем:

  • вызывает сердцебиение
  • повышает артериальное давление
  • ограничивает поступление кислорода к сердечной мышце
  • уменьшает кровоток
  • вызывает спазм сосудов

Перейти к оглавлению

Таким образом, курение и холестериновые бляшки тесно связаны между собой, так как никотин увеличивает склонность к тромбообразованию.

Окись углерода

Вещество, содержащееся в табачном дыме, усиливает выработку карбоксигемоглобина, который мешает гемоглобину соединяться с кислородом. Это оказывает существенное влияние на транспорт кислорода к органам и тканям. У курящих людей процент этого вредоносно вещества в крови достигает 5-6%, тогда как в здоровом организме он должен отсутствовать. Поэтому у курильщиков частота возникновения атеросклероза увеличена на 20 и более процентов.

Последствия табака

Курение влияет на атеросклероз таким образом, что негативное влияние табака сказывается не только на сердечно-сосудистой системе, но и на артериях головного мозга. Смертельные исходы от инсультов у курящий людей происходят в два раза чаще, чем у лиц, не употребляющих табачные изделия. В лучшем случает человек впадает в деменцию (слабоумие), не может себя обслуживать, мучает родных и близких.

Последствия курения для сердца: синусоидальная аритмия, поражение коронарных артерий и образование тромбов в аорте. В результате табачный дым провоцирует перебои в работе сердечной мышцы, что может закончиться инфарктом миокарда.

Курение и атеросклероз сосудов вызывают ужасное последствие для нижних конечностей – ампутация. Недостаток кислорода и питания тканей ног ведет к некрозу и гангрене.

Доказано:

  • у курящих страдают желудочно-кишечный тракт и мочевой пузырь
  • женщины, курящие в период беременности, рискуют родить ребенка с врожденными патологиями сердца и головного мозга
  • у молодых мужчин, злоупотребляющих курением, развивается импотенция

Большую роль в ухудшении здоровья играет и пассивное курение. Люди, находящиеся в одной комнате с курящими, вдыхают дым и продукты распада табака, что отражается на здоровье сосудов и легких.

Отказ от курения при атеросклерозе в два раза снижает риск развития инфаркта и вероятность смерти от коронарных заболеваний. Кроме того, у людей бросивших курить, повышается аппетит, улучшается цвет лица, в организме появляется легкость, головные боли и тяжесть в ногах отступают.

 

Источник: http://oholesterine.ru/kurenie-vliyanie-na-ateroskleroz-sosudov.html
Интересное