Категории

Бросить курить отзывы по дням

Отказ от курения по дням. День 1. Высокая раздражительность

Подводные камни отказа от курения

Поделюсь собственным опытом.
Я курил 30 лет, не курю уже седьмой год.
Как по мне, всякие препараты, леденцы и прочая хрень не могут помочь бросить курить - не нужно заменять одну пагубную привычку другой - это, во-первых, не помогает - это, во-вторых.
Бросая курить нужно отдавать себе отчет в следующем.
1. Те, кто утверждают, что курение не вызывает физиологической зависимости, мягко говоря, не правы. В первую неделю-десять дней, колбасит не по детски - до озноба и дрожи. К этому нужно быть готовым.
2. Бросить курить может помочь только осознание величия цели, ради которой это делается. Об этой цели нужно помнить постоянно, тогда легче.
3. Чтобы бросить курить не нужны НИКАКИЕ средства, кроме силы воли и правильного психологического настроя. Когда совсем невмоготу, нужно переключать мозги на что-то другое, вспоминать о том, ради чего бросили курить, вспоминать о том, как противно во рту после выкуренной сигареты, убеждать себя в том, что зависеть от голимой привычки - это стыдно и не достойно мужика.
В общем, единственно возможный путь в психологии, в том, чтобы настроить себя внутренне и не поддаться искушению послать все нах и закурить в очень тяжелые моменты первых десяти дней. Потом наступит первое облегчение.
Примерно через месяц придет вторая волна, и снова будет тяжело. Волю в кулак и терпеть - приступы не такие длинные и перебороть их уже легче. Постоянно помним - ради чего все.
Потом будет трудно при первом выезде на рыбалку - терпим (если прошло несколько месяцев, то это уже не так сложно). Главное контролировать себя в такие моменты (особенно после приема алкоголя).
Ну а окончательно вы бросили курить тогда, когда начнет раздражать запах табачного дыма (особенно в закрытом помещении). У меня это случилось года через четыре. Это говорит о том, что метаболизм перестроился, и организму больше не нужен никотин.
Бросить курить можно и можно без всяких медикаментов и т. д. - это не так сложно - очень трудно первые десять дней.

Источник: http://www.carper.su/forum/showthread.php?t=7216

Бросивших курить отзывы

В одной крупной ГК, проводили опрос в честь всемирного дня отказа от курения (31 мая).

предлагаю вниманию отзывы успешно бросивших.

Внимание текста не мало, разбивал различные мнения по-быстрому, мог где то разбить текст.

Поехали:

Прочитайте книжку эту дебильную. Может и не получится, но попробовать стоит.

Был момент, когда был позыв начать курить - в подростковом возрасте уважаемый мною человек курил. Остановило то, что в семье никто не курил, а я их тоже уважала. Так что все начинается с семьи.

просто не покупать сигареты, постоянно стрелять совесть не позволит

курение абсолютно ничего не дает полезного, все плюсы курения - мифы жизнь без курения дает лучшее самочувствие, снижает частоту и серьезность простуд и других заболеваний, сохраняет здоровье и деньги некурящие родители подают отличный пример своим детям

Главное желание и терпение. Легких способов для заядлого курильщика не бывает.

Для того, чтобы бросить курить, нужно отменить все ритуалы, связанные с курением. Кофе с сигаретой заменить на стакан сока или воды, курение на балконе на пробежку по парку и т.д. И обязательно нужно всем своим знакомым рассказать, что ты бросил курить, попросить, чтобы тебя не звали на перекуры и не предлагали сигаретку. По мнению психологов, актуализация любого влечения длится 1 мин. Так что если вам резко захочется закурить, нужно прост переключить внимание с этого желания на что-то другое. Я курила 8 лет. Уже 19 лет не курю и очень счастлива.

Я курил 5 лет, пока учился в институте. Бросил одним днем, причем не собирался этого делать. Однажды после нескольких затяжек меня сильно затошнило. Я выбросил недокуренную сигарету. Через несколько часов снова затянулся, опять затошнило. Я выбросил сигарету и всю пачку. Больше никогда не курил! Я через лет 10 узнал, что за несколько дней до этого моя мама в церкви просила у Бога, чтобы я бросил курить (она была сильным противником этого, т.к. ее отец, мой дед умер от рака легких, вызванного курением). Как говориться: хочешь верь, а хочешь нет !

избавиться от курения мне помогло то, что я для себя принял две вещи: 1. бросить курить - это мне по силам 2. отказавшись от курения, тяжело будет только первые две недели так все и вышло, я отмучился две недели, а потом стал реже хотеть курить, и отказать себе в этом стало совсем нетрудно

Курил 13 лет, в один прекрасный день решил бросить, прочитал статью, Ален Карра: два дня не курил пока читал, дочитал книгу, выкурил сигарету, бросил, смыл бычок) с 16 мая 2015 года не курю, очень редко немного балуюсь кальяном и в основном электронным без никотина. Тяги нет.

йога + думы о ЗОЖ

- Книги? Книга за вас не бросит курить. - Пластыри и специальные таблетки? Маркетинг и вытягивание денег. Вы переносите ответственность на эти средства, а в минуты слабости говорите, что все средства слабоэффективны. - Постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет? Не получится. Нельзя быть "чуть-чуть беременным". Самый эффективный способ бросить курить - захотеть и сделать. Сразу! Здесь и сейчас! Курение это слабость. Слабость воли, слабость характера. Покажите, окружающим, что Вы чего-то стоите в этой жизни. Покажите, что вашему слову можно доверять. Курение это болезнь. Не само по себе курение, а последствия, которые обязательно наступят. Если вы любите себя и своих близких, подарите себе самый большой, самый главный подарок. Подарите ЖИЗНЬ! Это подарок и для Вас и для ваших детей.

Курил с 19 лет до 32 (13 лет). Не курю 10 лет. Прочитал вышеупомянутую книгу Аллана Карра, выкурил на работе последнюю сигарету, сказал, что это была последняя (почти в шутку) и больше не курил. Через несколько лет пару раз пробовал выкурить сигарету, так для проверки, но было очень неприятно. Думаю, что повезло оказаться в удачных обстоятельствах. Во первых - бросить хотел, но не знал, как бросив, не думать о курении, не превратиться, в человека, который не курит, но только и думает о сигаретах. Это еще хуже, чем курить. Во-вторых - попалась книга, прочел. В-третьих - фактор времени: бросил в 16-00 примерно, в пятницу, причем "навсегда" не бросал, просто решил попробовать. Не курить до сна было легко, немного помучился, а проснувшись утром уже было жалко потраченных мучений, думал "ну еще немного". Так и втянулся. Самое главное, думаю, это правильное умонастроение и понимание вещей, никакие волевые усилия без этого не помогут, а наоборот - помешают. Необходимо немного как бы прозреть, немного измениться. Не смотря на то, что книга кажется простой и даже примитивной, мне помогли некоторые мысли именно из нее, а именно: 1) Человек не может отказаться ни от чего, пока он считает это что-то хорошим или приятным, наградой, удовольствием. 2) Курящий человек все время пытается вернуться в состояние некурящего человека именно через курение, только покурив он на некоторое время становится нормальным. Некурящему ничего не нужно для этого, он всегда в норме. 3) Бросить курить - не значит не курить, это значит - не хотеть курить. Я помню, как это: встаешь утром, выспавшийся, полный сил, завтракаешь, думаешь о желанной сигарете. Потом идешь, с удовольствием куришь и .... выползаешь с балкона еле волоча ноги как столетний старик, который устал жить, но надо. Так зачем выкидывать в пропасть столько сил ? Надо научиться получать радость от некурения, это правда здорово !

Решили бросить курить - бросайте сразу! Постепенное сокращение выкуриваемых сигарет не работает.

курить вредно!

Проходите побыстрее мимо групп курильщиков. Не курите за компанию

бросил 5 лет назад за один день до всемирного дня без табачного дыма

Бросала много раз - и по книге Аллана Карра, когда она только вышла,, и перед планируемыми детьми. А потом снова начинала. Но подросшая дочь убедила, что ей очень плохо, когда я курю. В один прекратила. Иногда под алкоголь в шумной компании бывает, хочется, и я выкуриваю пару сигарет (и те не до конца)) За эти два года без курения всякое случалось, я поняла, что нет потрясений, которые сподвигнут схватиться за пачку сигарет и закурить снова. Просто потому, что не хочу.

Принять решение и не курить, все просто.

В один прекрасный день понял, что это неинтересно, не доставляет удовольствие и бросил. Уже 13 лет не курю и других убеждаю бросить. Через 2-3 месяца после того как перестал, вернулась возможность чувствовать запахи и я понял, как отвратительно пахнут курильщики, а значит я пах также, это меня укрепило бросить окончательно и навсегда.

Прочитайте или послушайте книгу. Главное хотеть!

По моему пути лучше не ходить... Бросайте ДО того, как вас ударит какой-нибудь болячкой.

Бросайте курить одним днем! Чтение книг, никотиновые пластыри и жевачки, постепенное уменьшение количества выкуриваемых сигарет в большинстве случаев ни к чему не приводят. А чтобы не курить после употребления алкоголя - много не пейте ;-) Один мой родственник курил до 50 лет, а в 50 лет бросил одним днем и не курит до сих пор! В этом году ему исполнилось 90 лет :)

В Институте "Дом сердца" им. Бакулева видела последствия курения, выйдя из этих стен бросила пачку в урну, и больше не закурила. Прошло уже больше года, а покурить меня так и не тянет.

Лет через 10 бросил таки курить, года за 3 выкурил около 2х пачек. Потом как-то опять втянулся. Когда появились электронные сигареты, перешел сначала на одноразовые, затем на подзаряжаемую. Очень симпатичный и изящный девайс размером с крупную авторучку. Попользовался ей месяца 3, стал протекать контейнер для никотиновой жидкости. Заказал. Ждал 2 недели. Когда пришел наконец контейнер, заправил его, а он снова протек. За это время как-то спокойно стал обходится без нее. Так валяется сейчас поломатая сигарета, чинить ее лень, да и покупать запчасти тоже. Вот и бросил получается из-за лени... А от запаха обычных сигарет стало воротить когда на электронную перешел.

Не курю 11 лет и нет даже желания вернуться к этой привычке. Скорее желание бросить курить, приходит у каждого индивидуально -не уверен, что может помочь пропаганда о здоровом образе жизни. Но точно -курение не прибавляет в движении вперед , а скорее тормозит. Мне кажется,важный элемент в бросании курить- это правильно и сразу заполнить паузу ,которая ранее замещалась сигаретой. Ребята!!!!- сегодня бросать курить -это модно стаж курильщика был 24 года -закурил на флоте . Удачи всем кто пытается "завязать"

Во-первых, помогла книга Аллана Карра, как и многим другим. Во-вторых, помогло самоубеждение "Я не курящий, и курить не хочу, это все временная зависимость, и желание курить на самом деле иллюзорно". За 3 года желания курить не возникло ни разу :)

Рецепт один. Надо для себя решить, ради чего ты это делаешь, быть уверенным, что тебе это очень нужно, тогда получится.

Две полоски на тесте на беременность отбивают желание покурить моментально:)

Я курил с 14 лет, но с определенного момента(ноябрь 2005, когда родилась первая дочка) было большое желание бросить. Мешало, когда гулял с ребенком. Выбор-то небольшой - или смириться с тем, что на дочку дым идет или все время заставлять ее отбегать, когда куришь. Плюс курил я много по 1,5 пачки в день и к вечеру часто начинала болеть голова. Спазм сосудов. Еще я вставал курить ночью. Несколько раз.. А уж лечь спать или на несколько часов оказаться где-то без сигарет было пыткой. Мне очень сильно не нравилось то, насколько слабым и зависимым я себя ощущаю. Без сигарет начиналась натуральная ломка - то состояние, когда просто места себе не находишь.. Никогда не любил запах старого табака и пепельниц, постоянно желтые пальцы, одышка, смола, оседающая на волосах, одежда, которая постоянно и очень быстро пропитывается дымом, как ее не стирай. Дым режет глаза. Еще у нас даже в Москве было очень мало урн. И часто выбор был или нести окурок с собой незнамо сколько или выкидывать его там, где ты идешь. Выкидывал, конечно, но каждый раз переступал через себя(терпеть не могу мусорить). Курение это, кстати, довольно грязная привычка. Мало того, что курящий способен "загазовать" довольно большой объем воздуха вокруг себя, так еще и бычки постоянно все кидают на землю. Когда жена была беременна, у нее был токсикоз и я мог курить только на балконе. Так вот я выходил даже осенью, когда уже было холодно и ветер - даже после ванны. Замерзал, дрожал, но успевал сделать несколько затяжек. И заболевал. Раз за разом, но это было сильнее меня. Несколько раз пытался бросать и помогало на время. Потом начинал снова. В 2008 прочитал книжку Карра и продолжил курить, но часто обдумывал написанное. Потом прочитал еще раз. И перед Новым Годом мы с коллегой на работе, с которой частенько встречались в курилке, договорились в новом году бросить сразу после праздников. Вот так я и бросил. Одним днем. Вначале было очень тяжело, ломка, метания, слабость. Мозг очень хитрый, когда дело доходит до того, чтобы чего-то добиться. Но я держался. А потом меня поддерживала мысль - ну вот, я продержался уже 2 дня, промучился. Если я сейчас закурю - ради чего это? А зачем я мучался тогда? Это сильно поддерживало. А потом после 3-х дней мне начало становиться легче. И становилось легче с каждым днем. Жена, кстати, говорила, что первые дни я был бледно-зеленым и заторможенным, хотя мне казалось, что я очень дерганый) Вот и все. Я получил все, что я хотел и все выгоды, которые хотел. У меня сразу стала меньше болеть голова. Я начал нормально спать. Я стал спокойней - истинная правда написана у Карра про то, что курение не успокаивает, а само и создает тревожность, когда никотин идет на убыль. Конечно же запах ушел. Я смог гулять с ребенком и не дергаться из-за сигарет. Это ощущение свободы - на самом деле. Чему меня научило курение - это был важный опыт. Я понял, что я не особенный, что вредная привычка, которая на самом деле - зависимость, вполне способна взять надо мной верх, хоть и на время. И начал сильно больше этого опасаться. Алкоголь и прочее - это то, от чего надо держаться подальше. Был еще момент для меня важный. Все ходили поболтать и передохнуть в курилку и я очень не хотел быть отщепенцем. Когда начал бросать, решил, что буду выходить и болтать, как и раньше Я и сейчас так могу - выйти, постоять, поболтать, запах дыма меня совсем не напрягает, но и желание затянуться нет. Вообще курящие люди сейчас меня не напрягают и мне самому не мешают совершенно. А запах хорошего трубочного табака может быть даже приятен. Единственное исключение, когда я с детьми. Тут я или стараюсь избегать мест, где курят, отходить в сторону, либо просить прекратить курить, если такой возможности нет(на детской площадке к примеру). Коллега, с которой мы решили бросать вместе на следующий день передумала - она решила, что "не так уж ей это и нужно" и "я просто хочу курить немного меньше" - классический пример, как мозг обходит запреты и дурит своего владельца. Что еще. Иногда мне снится, что я курю, но даже во сне, обычно мне приходят мысли - ну вот, опять. Опять эта морока, сигареты покупать, опять запах табачины, опять бросать. Вот это всегда - даже во сне неудовольствие собой и тем, что все сначала и обязательная, без вариантов, уверенность, что снова буду бросать.

Никогда не курила,но имею практический опыт о том, как бывает тяжело избавиться от тяги к чему-то, например, сладкому. Считаю, что: 1. Надо выбрать подходящее время (это очень важно, т.к. стресс на стресс получается, что ничего не получается) 2. Очень сильно захотеть прекратить эту зависимость (А если на планете закончится табак или перестанут выпускать сигареты??? Что же делать? Умереть от желания курить?). Важно, вызвать в себе отвращение к самому факту зависимости. 3. Собрать всю волю в кулак (We can do it!) 4. Ну и соответственно переходить к действиям (либо сразу бросать, либо задаться целью постепенно сокращать, например, сокращать по сигарете в день). При постепенном сокращении важно задать себе жесткие сроки отказа. 5. Потерпеть ломку. Для этого см.пункт 3. И верить в то, что ломка через какое-то время закончится. 6. После успешного отказа и прекращения ломки пообещать себе (типа я перестану уважать себя), что больше никогда не брать сигарету (или что-то аналогичное) в рот. Ну естественно, стараться не посещать места курения)). 7. Если доводы о том, что курение вредно для тебя и окружающих-не помогают, представить себе поярче картину, например, ампутацию ноги, причиной которой стало курение или еще что по-краше и переходить к пункту 1. )))) P.S. Повторюсь, что никогда не курила (и не хочу пробовать), но по крайней мере данный алгоритм хорошо стимулирует, например, отвыкание рук тянуться за сладким или за сосудосуживающими каплями для носа)))

Курил с детства, порядка 20 лет прокурил. в один прекрасный день купил электронную сигарету. на данный момент не курю обычные сигареты уже 4 месяца. общее состояние улучшилось, доволен, что бросил эту пагубную привычку! На следующем этапе отказ от электронной сигареты.

Аллан Карр в своей книге прекрасно иллюстрирует то, что все проблемы в голове и чтобы решить проблему - нужно просто это понять и осознать. После чего проблема решится сама. То, что автор книги умер от рака легких многие с насмешкой рассматривают в качестве аргумента несостоятельности его теории, но на самом деле это никак логически не связанные между собой вещи :)

Главное заставить себя испытывать отвращение к сигарете.

Курила около девяти лет. Бросила курить за один день. Сейчас уже четыре года, как избавилась от этой зависимости. Самое главное желание.

Курение вредно и когда начинаются проблемы со здоровьем уже не до шуток. Важно именно бросить курить а не оттягивать момент, уменьшая норму выкуренного в день.

После 11 лет курения начались проблемы с дыханием. Не мог уже столько подряд играть сетов в волейбол. Понял либо волейбол, либо курение. Я выбрал волейбол. Бросали с другом по схеме нашего знакомого врача лора (1 гор. б-ца, дай Бог ей здоровья) - 2 сигареты в месяц. Заняло это почти год. Подгадали к поездке на море в Крым. Туда приехали с месячным курением - 0. Но курить все равно хотелось. Договорились так. Если одному из нас хотелось курить, другой угощал его либо стаканом вина, либо кружкой пива. И так пока не пройдет :) Схема подействовала. Конечно было внутреннее сильное убеждение,что курение это вред. Это помогло не закурить снова после возвращения из Крыма.

Главное, надо действительно хотеть бросить. И все получится.

Курила долго, целых 14 лет. Бросила с появлением ребенка. Теперь не курю уже 10 лет. Не начинаю , т.к смысла не вижу начинать. К куреву отношусь нормально, могу постоять в курилке. При выпитом не тянет покурить, т.к алкоголь и сигарета больше не успокаивают..)

никогда не пыталась бросать курить. но в пошлом году очень сильный бронхит на неделю просто отключил всякое желание взять сигарету. В процессе лечения отправили меня на рентген. И вот представьте себе картину. Сделали мне два снимка - анфас и в профиль и попросили подождать за дверью результатов. Сижу в коридоре, читаю книжку. Другим больным выдают медкарты с результатами, а меня просят зайти в кабинет повторно. Думаю "наверное, шевельнулась и смазала картинку". Надеваю свинцовый фартук и тут начинается... Бесстрастный голос из-за стекла в стене начинает" Встаньте прямо, задержите дыхание, повернитесь левым боком, задержите дыхание, начинайте медленно поворачиваться влево, СТОП, задержите дыхание, продолжайте медленно поворачиваться, СТОП, задержите дыхание.." и т.д. медленные пируэты в разные стороны в течение пяти -десяти минут. После чего опять отправляют в коридор ждать результатов. И вот те 10 - 15 минут, что я сидела в коридоре, я вспомнила, что у меня не написано завещание, что дети еще не пристроены в хорошие руки, что и вообще я в Москве, а они далеко от нее и прочее... Результаты оказались нормальные - небольшие диффузные изменения в нижней части легких из-за курения (именно их и рассматривали). Но после этого я не больше не курю. Я не пила никакие таблетки, не жевала антиникотиновые жвачки, не клеила пластыри... Я спокойно отношусь к табачному дыму (он не раздражает и не привлекает меня), но курение для меня пройденный этап.

Главное понять зачем ты это делаешь. Лично мне нравится вкус хорошего табака (именно табака, а не то что запихивают в сигареты). Он сравним со вкусом хорошего бренди, или коньяка. А это требует некое финансовое вложение, да и продается не везде - нужно знать места.

Каждый человек учится на своих ошибках. И ничего тут не сделаешь. Ведь все знаем что курение, - Вред. Но курим. Картинки, на пачках сигарет, страдания знакомых людей, получивших уже необратимые проблемы со здоровьем, - Ни чего не работало. Мой опыт прост - Я вспомнил своё любимое занятие, плохо совместимое с курением. Недолго боролся со стеснением, но взял и заново сел на велосипед. Дальше просто делаешь это увлечение увлекательным и понимаешь, что сигарета, не всегда и везде нужна. В моём случае, я могу и закурить, могу не курить месяцами. Тяги нет. 1-2 сигареты, мне достаточны для понимания, что это гадость.

Чтобы принять решение, нужно ответить на главный вопрос: ЗАЧЕМ? Если есть мотивация - можно свернуть горы. Если нет мотивации - шею. Шутка. :) Для тех, кто сомневается в необходимости бросать курить, предлагаю заполнить простую табличку всего из четырех клеточек: Что будет, если брошу // Что будет, если НЕ брошу Чего НЕ будет, если брошу // Чего Не будет, если НЕ брошу Лично для меня табличка выглядела где-то так: Будет экономия денег, времени // Запах никотина от одежды, запах дыхания, желтые зубы, ломкие волосы Не будет общения в курилке, возможности просто поболтать // Здоровья, денег, времени А теперь думаем, что приносим в жертву и во имя чего. Мне показалось, что общение в курилке - не слишком большая жертва ради здоровья и процветания. Но каждый решает сам для себя. :)

Начал курить в 17 лет, хотя все сверстники дымили с 14 лет и все это время пытались меня переманить на свою сторону. Жесткого запрета в семье на эту дурную привычку не было и это при том что родители не курят. Мама говорила, что лучше пусть курит при мне, чем будет шастать по подъездам и курить непонятно что. Возможно из-за этого не начал курить так рано, в отличии от своих сверстников. Бросил курить после двух месяцев службы в армии. Это выглядело странно для моих сослуживцев, так как курить начали даже те, кто до этого даже не пробовал. Бросил сразу, без всяких промежуточных этапов. Получилось достаточно легко, так как в «учебке» сержанты не очень-то нам давали покурить и за каждый недочет весь взвод лишался этой привилегии на неопределенный срок. Но это затишье оказалось не долгим и за несколько месяцев перед демобилизацией снова закурил. Начались некоторые сложности во время службы, и я думал, что таким образом смогу отвлечься от этих проблем. На этот раз затянуло на долго и жестко, доходило до двух пачек тяжелых сигарет в день. Прокурив таким образом 5 лет, дошло того что что у меня появилась отдышка после прогулки от дома до ж.д. станции (≈600 метров). В один из выходных дней, за завтраком, принял решение больше не травить себя, взял пачку сигарет и выкинул в мусорное ведро. Бросил так же, как и в первый раз сразу, но на этот раз было чуть тяжелей, так как не было тех сержантов.=) На самом деле трудней всего было избавится от привычки, чем от никотиновой зависимости. С тех пор не курю и не собираюсь к этому возвращаться. Достаточно перетерпеть и не поддаваться на провокации. Бросить курить может каждый, но каждому нужна для этого своя причина и мотивация.

В один прекрасный весенний день шел по улице наслаждаясь солнышком. Рука сама собой потянулась за сигаретой (на тот момент курил крепкие сигареты, уходило больше 2х пачек в день). И как переключатель сработал: зачем мне сейчас сигарета, если и так хорошо, и курить именно сейчас не хочется. Выкинул пачку. Заменил сигареты на леденцы и семечки (хотя при стрессах еще долго срывался, но старался ограничить парой-тройкой затяжек). Первое время (месяца два-три) было очень тяжело. А потом стало легче. Табачный дым наоборот даже стал раздражать.

Источник: https://pikabu.ru/story/brosayushchim_kurit_otzyivyi_uspeshno_brosivshikh_kurit_4277329

Бросившие курить, поделитесь ощущениями?

после того как бросила курить



курилка

Дата:10.05.14 Время:16:52

девочки, ну очень нужно... спасите-помогите...
просто сил уже не вообще. муж ругается (он не курит), дочь растет, давление зашкаливает, на работе не принято (тут ЗОЖ процветает). а я все никак не могу отказаться от этой пакости, она меня с ума сводит... вонища эта.
поэтому прошу помощь зала. отзывы тех, кто бросил. что вас сподвигло, было ли трудно, сколько времени не курите, что изменилось в какую сторону.
и от некурящих: как относитесь к тем, кто курит.

Курила 22 года.
Бросила в один день и не курю уже почти 4 года.
Сподвигло состояние здоровья: ужасно надоела одышка, кашель по утрам, дышала со свистом.
Перемены к лучшему: нормально дышу, не кашляю, от меня больше не идет кошмарная вонь табака, цвет лица улучшился, состояние кожи тоже. Ногти больше не желтые и страшные. Обоняние и вкус вернулись к норме, пища стала вкуснее, духи--душистее.
Как отношусь к тем, кто курит? Сейчас уже нейтрально. В течение первого года стремилась навязать всем идею бросить курить немедленно, была очень нетерпима.
Единственное, что меня сейчас вымораживает--курящие на ходу и на остановках люди. Их считаю сволочами.

вот и у меня уже срок 20 лет...
трудно бросить было? помните первые дни?

Не особенно, ибо был правильный настрой.
Я бросала по знаменитой книжке Карра. Там главное сепсис отключить и воспринимать все, что в ней написано, как прямое руководство к действию.

Мой муж сейчас бросает. Раньше курил ОЧЕНЬ много, постоянно. Меня это доставало, вечные перекуры,запах,видят дети,да и мне тяжело,хотя рядом он не курил. У него стала болеть грудь. Каждую зиму жуткие бронхиты. После одного такого ,под мои уговоры ,перестал курить. Стал злобным, капризным, напоминал мне саму себя в ПМС ,даже хуже. Думала сама пойду и куплю ему сигареты, тк сил терпеть это уже не было. Как будто жила с другим человеком. Слово ему не скажи-обида и еще чувство юмора совсем пропало. Я ему пластыри купила в аптеке, поддерживала как могла. Длился этот ужас месяца 2. Потом стало легче. Пластыри он вначале не взлюбил, но потом сказал, что с ними легче. Уже почти полгода не курит. Может иногда по 1 сигаретку (раньше было 1,5 пачки). Характер адекватный стал возвращаться. Из плюсов: пропал кашель и грудь перестала болеть и больше нет рядом со мной этого запаха. Курильщиков я не люблю, особенно на пляже, да и в других общественных местах,тк дым тяжело переношу, просто дыхание перехватывает и все тут. Если бы они курили в отдельных отведенных местах, где бы меня это не задевало, то мне было бы все равно, есть они или нет. Но к сожалению это пока только мечта.

Не курю 3 года, до этого курила лет 15. Каждый находит свой способ бросить (у меня на это ушёл год). Лично мне помогли таблетки.

Anonymous

Дата:10.05.14 Время:17:11

не курю уже 5 лет,до этого 12 лет была активной курилкой...бросила сама в одночасье,уж очень захотелось мамой стать.вот прям решила,взяла и бросила...но у меня сила воли ого-го,вернее силища волищи...меня не ломало и не тянуло...
муж курит,нос не ворочу,но неприятно,конечно...хотелось бы,чтобы он не курил,но он не сможет этого сделать,потому что не хочет и силы воли у него маловато)

вот где силу воли брать-то?

мой муж курил долго и много, потом начались головные боли (а ему было только 28). Стал со мной встречаться, а я при встречах не хотела чтобы кто-то курил, пусть даже и в сторонке. Короче, он бросил в один день, раз и навсегда, как отрезало, ему сейчас за 40. Потом говорил, накурился так, что "уже больше не может" )
Я думаю для вас или это вариант моего мужа или когда вы обкуритесь до такого состояния, что врачи скажут бросать уже по медицинским показаниям и вы испугаетесь до холода в жилах уже не на шутку. Только учтите, когда начнется хронический бронхит, то бросить на этой стадии люди уже часто не могут. Это вариант отца моего мужа. Думаю муж отчасти бросил с перепугу видя такой пример перед глазами

сила воли она или есть или нет...

мой и не собирается бросать. говорит, ему нравится курить, без курева жизнь ему не интересна.

ничего-ничего, если он курит много, то хронический жуткий кашель и бронхит в будущем ему обеспечены. Посмотрим как тогда ему будет интересна жизнь. Я это наблюдала у отца моего мужа. Даже после раннего по возрасту инсульта он уже не мог бросить. Для женщины рядом такой муж в качестве мужчины в постели уже перестает существовать по объективным причинам. Своей дочери со временем обязательно объясню, почему не стоит выходить замуж за таких мужчин

пачка в день кента.
курит с армии. около 17 лет. кашля пока нет. а что импотентом станет?

риск гораздо выше, только и всего. При курении страдают сосуды, а самые тонкие из них как раз в половой сфере. Ну дык я вроде вам не должна была америку открыть. То, что не у всех с этим проблемы ничего не доказывает, потому как все индивидуально и запас прочности у всех разный. И вы никогда не узнаете, насколько у него было бы лучше со здоровьем, насколько позже у него началась бы гипертония или проблемы с сердцем - история не знает сослагательного наклонения. У меня, к примеру, аллергия, а у другого нет. Не все знают свои слабые места. Про себя только могу сказать, что с юности знала, что курящему мужчине рядом со мной делать нечего, я его просто уважать не буду, да и шпыняла бы все время по этому поводу

сколько я нервов истратила, толку ноль. махнула рукой на него. и статьи подсовывала и картинки страшные. дохлый номер. он как тот идиот из фильма сердцеедки, помните? курил, падал в обмороки и считал это полезным.

вот-вот. У меня ребенок спрашивает, а зачем курят, если это вредно? Что тут скажешь? С головой проблемы, да и только

Anonymous

Дата:10.05.14 Время:17:23

бросила в 2009 году, когда решила планировать ребенка. стаж был более 10 лет. бросила и все. но врать не буду, тянет иногда, особенно после спиртного. держусь. мне жалко здоровье и кожу и цвет лица и зубы. курящих видно за версту.

Anonymous

Дата:10.05.14 Время:17:27

Я не вышла бы замуж за курящего мужчину, сама ест-но никогда не курила. Ребенку с самого раннего детства говорю, что курят не очень умные люди

сейчас я бы тоже не вышла. но раньше мы напару дымили.

Бросила в 2006. Теперь не понимаю, как я могла делать ЭТО... гадость... Муж и младший сын курят((( прибью когда-нидь.

.

Дата:10.05.14 Время:17:50

Я не общаюсь с курящими, мне не приятен от них запах.
Пришла один раз к стоматологу, сажусь в кресло и чую запах курева от него. Встала и ушла. Записалась затем к другому не курящему врачу. Я очень чувствительна к запахам.

Муж курил по молодости, до встречи со мной, затем попал к какому-то профессору на приём , что тот ему рассказал, до сих пор не признается, но курить сам бросил.

Бросила за однин день в итоге - до этого увеличивала ночной интевал между сигаретами. Потом прочитала у Кара, что бесполезно это. Надо сразу бросать. "Я трачу деньги на Шанель, а воняю табачищем", - сказала я себе и затушила сигарету. Прошло почти 5 лет. Зубки отчистились, лицо посвежело. И главное - нет зависимости.

Бросала 2 раза)) когда узнавала о беременности. а 2 раза, потому как курить нравилось. Но уже после второго ребзя решила что все, хватит и не стала возвращаться к этой привычке, надеюсь что навсегда завязала....
И если бы не дети, сама вряд ли смогла бы бросить,

Курила около 10-12 лет, правда не много, пачки хватало дня на 3-4. Сподвиг некурящий муж, и увеличение дозы никотина, сигареты перестали "радовать", а хотелка покурить так и осталась. Пробовала много разных способов, остановилась на электронной сигарете.
Плюс еще очень помогла беременность, меня тошнило даже от запаха на остановке, час назад выкуренной сигареты. Не курю уже 4 года, чувствую себя замечательно, не потолстела, не трачу деньги на сигареты и не бегаю по углам в которых можно покурить.

Никак, если не курят на лестничной клетке, на ходу в потоке людей, на остановках.. Если в ресторанах и кафе есть нормальные места для некурящих, а не три столика у помойки, где все одно нет вытяжки. Сама курила с 17 до лет 28-30. Не помню уже. Бросила в один день.



Значит так.Бросила года полтора назад.Сразу,сильно перепугалась за здоровье.Врач подбросила масла в огонь,вышла из кабинета и тут же бросила.Пачку отдала подруге,она ее долго хранила на всякий случай.Тяжело до сих пор.Первое время на типа сэкономленные деньги,покупала разные "приятности".Очень поддерживала подруга,звонила каждые два часа.Тогда почему-то легче было,вот жду когда полегчает.



Да,меня сильно доставал некурящий муж,постоянно на мозги капал,хотя никогда не курила дома,только на балконе.
Также не курила(и даже мысли не было) во время беременности и приблизительно четыре года после.Закурила на работе,но не курила при дочери.

Сейчас курильщики не раздражают,иногда только завидно становитсяНо ОЧЕНЬ раздражают курящие беременные и мамы с младенцами.Не понимаю,не уважаю...эгоизм чистой воды.Многие мне впаривают,что типа гинеколог сказал,нельзя бросать во время беременности..типа стресс...не буду вдаваться в подробности,но у всех МОИХ знакомых немаргинальных машинально "блок" на чигареты как только узнают о беременности,а вот европейки очень многие вообще не заморачиваются.Я когда первый раз куряшую беременную с огромным животом увидела,поверить не могла.Да и сейчас,проходя мимо,иногда ляпну чего-нибудь(по-русски они не понимают),мне даже дочь замечание делает-"мам,перестань"..не знаю,сложно,в остальном я достаточно толерантна


автор

Дата:10.05.14 Время:19:51

надо и мне как-то сразу. причем интересно. физическая зависимость минимальная. тупо привычка: перерыв - надо покурить. бред...
не хватает какого-то стимула, сама не знаю, какого

Эта и есть самая сложная зависимостьСколько вам лет?Успокаивайте себя тем,что бросать придеться все равно,так уж лучше сейчас,дальше-еще сложнее.Обзаведедитесь группой поддержки


почти 37.. уже дальше тянуть-то некуда...

это вы так думаете, что зависимость минимальная, на самом деле привычка доставать сигарету, зажигать, совершать еще какие-то действия одновременно, заполнять куревом паузы или же курить вмето того, чтоб заниматься чем-то, чем очень не хочется в данный момент("отсрочка на пару минут" ) - все это зависимость еще та! В первую очередь, когда надумаете бросить, придумайте, чем займете руки, рот, глаза и мысли вместо сигареты и что будете и кому отвечать на разные вопросы из своей курящей компании, если таковая имеется, когда будут предлагать либо даже немного насмехаться. Это, на самом деле, куда более широкий процесс, этот отказ от курения, чем просто перестать курить. Но если уж решите, то ничего сложного в плане иенно физическом нет. Я сама бросила одним моментом, когда подтвердилась певая беременность, не курю уже почти 13 лет, до этого примерно столько же курила по пачке в день и большое. Муж бросил после стажа курения лет около 40, наверное, на упомянутом в постах выше чампиксе и под контролем врача, который ему его назначил. Не верила, если честно, что получится у него, потому что до этого максимум прекращал дня на 2-3, когда давление зашкаливало и врачи пугали. А потом вот взял и решил сам... После этого верю, что для каждого есть подходящий способ, но при условии - осознанное устойчивое желание.

спасибо! второй раз уже вижу про чампикс. кстати про врача - очень хорошая мысль. я как-то и не подумала о посторонней помощи.
дома мне помощь не светит- я столько раз бросала и говорила, что бросаю, что мой муж просто не верит, что это возможно. и на все мои "бросаю" говорит только "я слышал это 100 раз"...

бросила без проблем, практически одним днем. Курила лет с 15-16 до 38 с перерывами на беременности и кормления. Просто однажды стало неприятно курить и противно даже от мысли о сигарете.



вот кстати слышала много раз про то "стало неприятно". когда же мне станет? (вопрос риторический)

Курила 18 лет, бросила за один день и не курю уже 7 лет, и не тянет. Для того, чтобы легко бросить, нужно на подсознательном уровне осознать, что курение тебе больше не нужно. Мне книжка Алена Карра помогла в этом.

Бросила за 1 день: до обеда курила - после обеда уже нет. Через полгода сделала контрольный затяг: не пошло вообще! Не курю уже больше 5 лет. Не тянет.
К курящим ( и мужчинам и женщинам) отношусь крайне ОТРИЦАТЕЛЬНО.

Anonymous

Дата:10.05.14 Время:23:35

Курила 15 лет, сейчас не кур уже 5. Бросила во время беременности на волне токсикоза, так сказать. Сложно не было (было сложно от токсикоза). сейчас чувствую себя прекрасно без сигарет, никогда больше не закурю точно, нафиг это странное занятие. К курящим отношусь хорошо, мне не мешает, когда рядом кто-то курит.

Anonymous

Дата:11.05.14 Время:01:08

Не курила 9 лет, потом развод и закурила. Вот уже почти пол года курю практически пачку в день хочу бросить, cама себя ненавижу за эту дрянь, и не получается пока(((
А как эти таблетки табекс/чапекс работают кто знает??

а давайте вместе бросать? поддержка нужна или компания очень ))

вы хотя бы за давлением следите, если курить продолжаете... Просто все последствия длительного курения мне знакомы не по наслышке: я наблюдала долгие годы за запойно курящим отцом мужа и практически с рождения за курением своей матери. С отцом мужа тоже вроде бы ничего долго не происходило, а потом бах - и инсульт в совсем неподходящем возрасте разбил. Потом еще один. И конечно же, скажут некоторые, курение здесь совсем не причем))

Anonymous

Дата:11.05.14 Время:09:35

А я вот пробовала пару раз начинать курить, второй раз около месяца продержалась с 2 сигаретами в день. Люди, как вы это делаете? Это же противно, дым в себя - гадкое ощущение во рту, иногда тошнить хочется, в горле першит. Или вы не затягиваетесь, а дым во рту гоняете?

У меня нет зависимости, могу курить, могу не курить. Всю жизнь так, то курю, то не курю. За компанию почти всегда курю, нет компании, месяцами могут не курить. К курящим отношусь хорошо, можно вместе покурить)))

Anonymous

Дата:11.05.14 Время:13:33

А я вот курю и понимаю, что это классно! Дома не курю, кожа такая, что косметологи удивляются, когда узнают сколько мне лет и какая у меня молодая кожа, никаких желтых зубов или, тем более пальцев, нет. Недавно прошла обследование в центре здоровья, все показатели, как у некурящего человека(хотя стаж курения у меня почти 30 лет). Не кашляю, болею раз в год. В теории знаю, что вредно, но на себе пока не ощущаю, хотя бросить не отказалась бы, потому что иногда мучает страх заболеть.

Тут может и все, а я говорю, как есть.

Узнаю в вас свою маму. Ее накрыло после 60-ти как лавиной. Полетело сразу все. В воздухе витала ампутация ног. Пока лекарства и капельницы спасают. Ходит и дышит с трудом. Чисто внешне в свои 70 с гаком выглядит феерично.

А моя мама никогда не курила и то же самое примерно с ней сейчас происходит

Представляете как могли бы жить люди, которым от рождения было дано? Зачем сравнивать с теми, кто вытащил худший вариант изначально?

Бросила,патамушта решила размножицца.С тех пор размножаюсь регулярно,курить и бухать снова не тянет.К курящим в отведенных местах отношусь спокойно.Запах не раздражает.



Anonymous

Дата:11.05.14 Время:19:12

А вопрос к тем, к то бросил - толстели после? Я и сейчас не худышка. Боюсь брошу - вообще разнесет.

первый раз бросила - поправилась на 8 кг при росте 158. Второй раз следила за питанием, прислушивалась к организму. Вскоре заметила изменения в предпочтениях. От каких-то продуктов совсем отказалась, какие-то наоборот внезапно начала есть. В общем и целом, тенденция была на более здоровые легкие продукты. Не поправилась.
Моя приятельница тоже сейчас бросает, 2 недели не курит. И так же отметила, что если прислушиваться к себе, то питание меняется. Потянуло на более здоровое и отчасти на раздельное. Чувствует себя очень хорошо, пока не видно что поправилась, лицо очень свежее.

Сначала поправилась на 8, через год похудела на 15, как-то без особых усилий. Мясо начала есть, а была вегетарианкой.
Муж тоже поправился немного, потом похудел.

Поправилась примерно на 3 кг, но потом похудела. Я когда бросала курить, в спортзал ходила, это было дополнительным стимулом к тому, чтобы не курить.

Поправилась.Даже не хочу знать насколько.Спорт есть,а вначале бросания удвоила до такой степени,что от усталости замерзала летом в 35 градусов жары(спала в зимней пижаме)и все равно поправилась.Но по словам большинства,раньше слишком худая была(но мне больше нравилось)



На кладбище увидела прекрасную эпитафию. На обратной стороне могильного камня, на самом проходном месте, была примерно такая надпись: "Последние пару лет твоей жизни ты говорил, что тебя, молодого спортивного парня, доконает эта привычка. В последние дни ты с сожалением отметил, что врачи не боги и рак легких они победить не смогли".
Для неверующих - Хованское кладбище, вход от Крематория в маленькую калитку. Минуты три ходьбы по аллее и черный камень слева.

Курила много лет. Не курю с 2007г. Отношусь к курящим...как бы...недолюбливаю когда дымом воняет, скорее ))) Не нравится табачный дым вообще в принципе. Ругаюсь когда в подъезде какая-то сволочь закурила и прошлась пешочком через несколько этажей. Вот зачем так ? Мне вообще непонятно...
Очень рада что теперь меня проблема курения не касается


Стаж 15 лет, не курю уже 8.
Тоже в один день, перепугалась за здоровье, когда после гриппа дышала со свистом.
Все изменилось только в положительную сторону. Здоровье, внешность, появилось больше свободного времени на полезные вещи.
Самое главное, нет этой жуткой зависимости, когда ты в каждом публичном месте первым делом ищешь места для курения, озабочен тем, что за границей повсеместно запрещают курить, паникуешь, когда у тебя заканчивается пачка, нет зажигалки, итд итп. Это реальная зависимость сродни наркотической, ты раб сигареты, и не хозяин себе.
Сейчас обоняние стало тоньше и запах дыма раздражает. Выше уже упоминали про курящего стоматолога, у меня и косметолог и стоматолог попадались, я правда не ушла, но было не очень приятно. С ужасом понимаю, что от меня тоже так воняло. А вещи! Если проведешь вечер в курящем баре, первым делом дома скидываешь все-все вещи в стирку и идешь принимать душ, потому что волосы впитали дым. Я предпочитаю все-таки пахнуть своим парфюмом, а не Кэмелом.
Автор, решайтесь. Жизнь без сигареты лучше!


автор

Дата:12.05.14 Время:14:25

спасибо большое!
на самом деле хорошие истории - лучший мотиватор, чем страх.
набираюсь сил и ищу компанию для броска...

Было много топов о бросании, собирались команды - не знаю как у них дела теперь. Я бы бросила, но моё утро начинается с запаха сигарет(Курят соседи по квартире. КУрю 15 лет. При этом терпеть не могу только что покуривших (если сама не курю), готова убить тех кто курит на улице на ходу - в общем дым сигарет (так и просица сказать "с ментолом" )) мне противен. Если сама в это время не курю.
Я читала Карра. Фигвам. Не помогло.
Моя традиция утренняя - кофе с сигаретой. Без кофе я не человек. То есть, нарушить традицию с кофе анриал. Но к кофе нужна же сигарета! Чьорт, замкнутый круг)

Вы не одна такая,таких очень многоВсе ощущения и ассоциации у курильщиков одинаковые почти,а уж кофе -классика.Сколько вам лет?Тридцать с чем-то наверное.
Меня заставило бросить курить беспокойство за здоровье,доктор подробно расписала что привоцируют сигреты.
Но у меня такой парадокс-не курю года полтора,а нравится до сих пор запах сигарет.


У меня отец умер от рака легких у меня на руках. Я видела как человек задыхается и умирает. Я не бросила курить. Увы.
Так что беспокойство за свое здоровье - точно не мотивация для меня.

Anonymous

Дата:12.05.14 Время:14:56

Отказалась от сигарет в тот час, когда близкому человеку поставили диагноз рак груди. Стало реально страшно.

Источник: https://eva.ru/forum/topic/messages/3254922.htm?print=true
Интересное