Категории

Гимнастика стрельниковой при аритмии сердца

Оздоровление СЕРДЦА и СОСУДОВ (Гимнастика)

Дыхательные упражнения при аритмии сердца

Перечень основных заболеваний, при которых применяется дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой

(Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой имеет ТОЛЬКО ОДНО ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ: внутреннее кровотечение. )

Лордоз;

Полиартрит;

Переломы;

Вывихи;

Ушибы;

Позвоночные грыжи.

Различные повреждения верхних и нижних конечностей, плечевого пояса и бедра.

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой показана также при различных травмах головы и позвоночника, НО ТОЛЬКО ПРИ СТРОГО ИНДИВИДУАЛЬНОМ ПОДХОДЕ!

Следует добавить, что гимнастика снижает лишний вес и убирает целлюлит, отбивает тягу к курению, снимает алкогольное опьянение и помогает избавитьсч от алкогольной зависимости, восстанавливает организм после приёма наркотиков, выводит из него шлаки и токсины. Возможности гимнастики А.Н.Стрельниковой — практически неограничены!

Помните: дыхательная функция – наиважнейшая функция человеческого организма, и Стрельниковская дыхательная гимнастика является НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ МЕТОДОМ естественного восстановления нарушенного носового дыхания.

Если делать эту гимнастику ПРАВИЛЬНО, подобрав необходимую индивидуальную нагрузку,(выполняемую в строго заданном темпо-ритме),- то за один лечебный сеанс она во многих случаях не только снимает волнение, нормализует давление и даже может снизить температуру при острых респираторных заболеваниях!

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой — конечно же, не панацея абсолютно от всех болезней, тем не менее она – КОЛОССАЛЬНЫЙ МЕТОД ЕСТЕСТВЕННОГО ОЗДОРОВЛЕНИЯ ВСЕГО ОРГАНИЗМА.

(О результатах клинических исследований дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой можно прочитать здесь. )

Дыхательная гимнастика Стрельниковой — Болезни сердечно-сосудистой системы

В последние годы резко возросло количество сердечно-сосудистых заболеваний. таких, как стенокардия, аритмия, инфаркт миокарда, причиной которых является нарушенное кровоснабжение сердечной мышцы.

Гимнастика Стрельниковой, улучшающая кровоснабжение и насыщение кислородом (оксигенацию) сосудов рук и ног, полезна многим больным этой группы, особенно на ранних стадиях заболевания.

Врачи не зря говорят, что любую болезнь легче предупредить, чем вылечить. Поэтому не доводите себя до состояния, при котором возникнет реальная угроза вашей жизни. Начните делать стрельниковскую дыхательную гимнастику сегодня, сейчас!

Начните с первых четырех упражнений ("Ладошки ", "Погончики ", "Насос " и "Кошка ") и сделайте по 12 "восьмерок" (8 вдохов-движений) каждого упражнения. Это будет 4 "сотни" ("сотня" — это 96 раз, или 12 раз по 8 вдохов-движений).

Повторяйте урок дважды в день: утром и вечером по 30 минут, не дольше! На следующий день можно выполнить уже не по 8 вдохов-движений без остановки, а по 16 (6 раз по 16 вдохов-движений). А еще через 2-3 дня — 3 раза по 32 вдоха-движения.

  • "Ладошки" — 32 вдоха-движения х 3 = 96 ("сотня");
  • "Погончики". — 32 вдоха-движения х 3 = 96 ("сотня");
  • "Насос" — 32 вдоха-движения х 3 = 96 ("сотня");
  • "Кошка" — 32 вдоха-движения х 3 = 96 ("сотня").

Затем, можно с каждым днем добавлять по одному упражнению в такой последовательности: "Повороты головы " (12 раз по 8 вдохов-движений, через день-два можно делать уже по 16 или 32 вдоха-движения без остановки); затем "Ушки " и "Маятник головой ". Потом постарайтесь освоить "Перекаты " и "Большой маятник " (телом). И только после этого очень осторожно приступите к выполнению упражнения "Обними плечи ", потому что оно для сердечников — нагрузочное.

Первые два-три дня после того, как вы качали осваивать упражнение "Обними плечи", делайте только по 8 вдохов-движений без остановки. Затем отдых 3-5 секунд и снова 8 вдохов-движений. И так 12 раз по 8 вдохов-движений. Руки не менять и ни в коем случае не напрягать! Еще через 2-3 дня тренировок можно делать это упражнение уже по 16 вдохов-движений без остановки (всего 6 раз по 16 вдохов-движений), отдыхая по 3-5 секунд после каждых 16 вдохов-движений. И только потом, выполняя несколько дней по 16 вдохов-движений без остановки, можно делать упражнение "Обними плечи" по 32 вдоха-движения — всего 96 вдохов-движений (или 3 раза по 32 вдоха-движения). После каждых 32 вдохов-движений необходима пауза 3-5 секунд.

После того как вы уже начнете делать по 32 вдоха-движения в упражнении "Обними плечи", можно приступить к выполнению упражнения "Шаги ".

Если вас внезапно настиг сердечный приступ, сразу же сядьте и приступайте в этом положении к упражнению "Насос ". Итак, сядьте на краешек стула или кровати, положите ладони на колени, голову слегка опустите вниз (смотреть в. пол) и делайте легкие поклоны, одновременно шумно и коротко (как хлопок в ладоши) нюхая воздух. Поклон — вдох, выпрямить спину (но. ни в коем случае не откидываясь назад). Выдох после короткого вдоха происходит пассивно (желательно через рот) при выпрямлении.

Снова легкий поклон с опущенной вперед головой с одновременным шумным коротким вдохом носом. Выпрямить спину — выдох (пассивный через рот).

При выполнении упражнения ни в коем случае не напрягайте спину! Поклон делайте свободно, без напряжения. Воздух при выдохе не задерживайте и не выталкивайте, рот открывайте не широко, а лишь чуть-чуть, едва заметно.

Сделайте 2 шумных, коротких вдоха-движения, затем отдохните 3-5 секунд и снова сделайте 2 поклона с одновременным вдохом на каждом поклоне. "Пошмыгайте" по 2 вдоха на поклоне минут 10-15. Вам обязательно станет легче! Можно делать не по 2 вдоха-движения подряд без остановки, а по 4 или по 8 вдохов-движений (по самочувствию), отдыхая 3-5 секунд после каждых 4 или 8 вдохов-движений.

Во время приступа стенокардии делать подряд более 8 вдохов-движений я не рекомендую. "Пошмыгав" 10-15 минут на легком поклоне, отдохните 20-30 минут и снова "пошмыгайте" 10-15 минут. Если в течение 10-15 минут "подкачки" вам не стало легче, советую не отдыхать, а продолжать делать по 2 или по 4 вдоха-движения. И так минут 20 или 30. Если за 30 минут стрельниковскои гимнастики все-таки не стало легче, значит, вы делаете ее неправильно, допуская какую-то ошибку. В этом случае остановитесь и примите лекарство или вызовите "скорую".

Потом, когда угроза жизни минует, почитайте более внимательно правила выполнения упражнений . чтобы в следующий раз постараться самостоятельно "отбиваться" от сердечного приступа.

Наша дыхательная гимнастика имеет один очень большой недостаток: она необычайно специфична, делать ее правильно по описанию очень трудно. И тем не менее не отчаивайтесь, гимнастика А.Н. Стрельниковой настолько эффективна, что помогает даже тогда, когда ее делают далеко не идеально.

Я не боюсь громких слов: рядом со стрельниковской гимнастикой сегодня нельзя поставить ни одно лекарство, никакой другой метод естественного оздоровления организма. Утверждаю это не потому, что каждый кулик хвалит свое болото. Я ведь сам когда-то испытал на себе много различных методик, но помогла мне лишь стрельниковская дыхательная гимнастика. Да и мои пациенты, как правило, уже побывали у разных целителей, врачей, профессоров и академиков. Однако не вылечились. И не потому, что столкнулись с недобросовестными лекарями. Просто они оказывались бессильны против тех недугов, от которых пытались избавить своих пациентов, потому что современная медицина зачастую не способна их вылечить.

Я имел целый букет болезней. но после того, как освоил гимнастику А.Н. Стрельниковой, избавился от этих недугов. Ко мне вообще перестали "приставать" болезни. Вот почему, с кем бы ни вел разговор о здоровье, я всегда советую заняться комплексом дыхательной гимнастики Стрельниковой ".

"Гениальна не я, — говорила Александра Николаевна Стрельникова, моя учительница, моя спасительница. — Гениальна гимнастика, которую мы с мамой изобрели!"

Отзывы

Здравствуйте,уважаемый Михаил Николаевич.

Хочется поблагодарить Вас за ваш вклад в пропагандирование такого уникального метода лечения и оздоровления — как дыхательная гимнастика Стрельниковой. Так как я проживаю в регионе, где проблемы с бронхами у каждого второго(в силу загрязненности воздуха — я проживаю в промышленном городе Донецк(Украина).

У меня с самого детства было практически только одно заболевание-бронхит с астматическим уклоном. Только сейчас обратил внимание на гимнастику Стрельниковой и практически с первых уроков почувствовал улучшение. Спасибо большое что вы есть. Счастья,здоровья и сил в новом году.

С уважением, Сергей.

Здравствуйте!

Я москвич, 58 лет, имею слабые бронхи и мерцательную аритмию. Сегодня проснулся в три часа ночи от аритмии, вспомнил Стрельниковские «На болезнь наступать», открыл окошко и стал делать дыхательную гимнастику. На третьим круге (круг по 7 минут из Вашего видео) ритм вошёл в норму!

Теперь я знаю, что надо делать, когда пульс «валяет дурака». К сожалению, мой стаж всего несколько месяцев, жалко раньше не знал об этой гимнастике. Узнал про гимнастику через любительское пение, быстро голос садился и верхушки не мог взять — стал искать, что может в этом вопросе помочь. вот так я и вышел в интернете на Ваши видео и книгу.

Разрешите Вас поблагодарить за пропаганду Стрельниковской гимнастики, низкий поклон за Ваши труды!

Павел

Здравствуйте, хочу рассказать и свою историю спасения этой замечательной дыхательной гимнастикой.

Моему сынишке было 2,5 годика когда врач-лор поставил диагноз — аденоиды 3 степени, готовьтесь к операции. Страшно было представить как такому малышу будут делать столь неприятную и болезненную операцию.

Лечащему врачу я ничего не сказала, в запасе у нас было 1,5 — 2 месяца. Я принялась за изучение нетрадиционных методов лечения этого недуга. Во-первых изменить обстановку в семье, радовать сынульку всем чем только можно, во-вторых начали принимать по специальной схеме гомеопатию и в-третьих мы принялись за изучение Стрельниковской дыхательной гимнастики.

Было сложновато научить ребенка дышать как собачка, качаться как кораблик и подражать другим животным, лишь бы он правильно выполнял упражнения. Мы занималась по 2-3 раза в день. Я шла на любые ухищрения лишь бы провести комплекс необходимых упражнений. Активные занятия продолжались в течении месяца. Мы так хорошо выучили комплекс, что занятия из 40-минутных превратились в 15-20 минутные. Сыночек воспринимал это как забавную игру.

Через месяц мы появились у лечащего врача. Он округлил глаза, прочитал несколько раз свой же диагноз, написанный месяц назад и сказал: » Я не знаю, как вы это сделали, но продолжайте в том же духе». Диагноз — аденоиды 1 степени. Ну конечно поинтересовался нашим методом лечения, я всё рассказала. Врач спросил можно ли ему приводить в пример наше лечение другим пациентам, я конечно ответила утвердительно. Я была на десятом небе от радости. Гимнастику мы с сынулькой потом практиковали в течении полугода, на всякий случай.

Вот такая история. Дышите, оздоравливайтесь, будьте радостны и счастливы.

Уважаемый Михаил Николаевич!

Хочу выразить вам огромную благодарность за потрясающую

преданность методу лечения А. Н. Стрельниковой, за манеру общения, чуткость, терпение, внимание и сострадание к больным людям. Вы всем стараетесь уделить внимание не жалея сил и времени. Будьте всегда таким. Здоровья вам и всей вашей семье.

У меня была бронхиальная астма более четырех лет, скорее всего это следствие тяжелейшего поллиноза и стресса.

Пока меня посылали от одного врача к другому, мне стало так худо, что не могла даже ходить, не говоря о том, что подниматься по ступенькам просто стало мукой и испытанием. В бронхах играл целый оркестр, от кашля сотрясалось все, аппетит пропал полностью. Я очень похудела, даже голос стал меняться.

Увидев меня в таком состоянии наш знакомый, в прошлом астматик, и забывший ее уже на десять лет, узнав, что со мной происходит, посоветовал немедленно купить книжку по дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой, автором которой является М. Н. Щетинин, единственный ее ученик. Он повторил несколько раз, что только под редакцией Щетинина и никакую другую.

Я начала заниматься самостоятельно по книге, где-то около месяца. Было трудно, возникали вопросы, но сразу почувствовала, что мне становится лучше. Я решила узнать подробнее о М. Н. Щетинине. Оказалось, что он ведет занятия в поликлинике Литфонда.

Записалась с верою в то, что это единственное, что мне поможет. Я решила пройти полный курс лечения, а это 12 занятий, чтобы делать все упражнения правильно, только в этом успех лечения.

Не забуду первое занятие. Оно принесло мне такую радость, ощущение легкости и впервые появился аппетит. На пятом занятии ушла потребность в использовании ингаляторов (в том числе гормонального), которые в общем- то давно и не помогали. С этого времени наладился сон, с каждым занятием самочувствие улучшалось невероятно быстро.

Где то на 7- 8 занятии, когда меня спрашивали как я себя чувствую, радостно и гордо отвечала, что болезнь «вылезла из окопа» и бросилась бежать без оглядки из моей груди. Я поняла, что здоровье вернулось в полном объёме. Полтора месяца занятий с Михаилом Николаевичем поставили на ноги больного человека, а четыре года дыхания ингаляторами и горсти таблеток не смогли сделать этого.

Кто меня видел до занятий, не могли поверить в чудо оздоровления за короткий период времени, но это факт.

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой — это гениальное изобретение.

Я пришла вылечить астму, а оздоровился весь организм.

Давно не помню такой жизненной энергии, работоспособности, интереса к жизни

Гимнастика улучшает здоровье человека без лекарств.

С бесконечной благодарностью — Л. Н. Д.

Здравствуйте, пишет Вам Анатолий.

Два года назад заболел саркоидозом лёгких. Во время лечения преднизолоном чувствовал себя хорошо. Но после глюкотостероидов пошёл обратный процесс. Посмотрел по форумам, оказывается у остальных тоже самое. В больницу к пульмонологу идти не хочу. После последней госпитализации заразили каким-то вирусом. Провалялся дома после больницы целый месяц, долечивался, т.к. очень слабый иммунитет.

Чисто случайно наткнулся в интернете на гимнастику Стрельниковой. Как-то сразу поверил в неё. Занимаюсь меньше месяца. За это время у меня прошла рука, которая полгода плохо поднималась, теперь работает как прежде. Глаза видят чисто и ясно, из-за саркоидоза полтора месяца мучился не знал чем капать. Была язва двенадцатиперстной кишки, постоянно беспокоила, теперь забыл, где она находится. Хотелось бы у Вас спросить: помогут ли мне постоянные занятия гимнастикой, чтобы вылечить саркоидоз?

Дорогой Михаил Николаевич, спасибо Вам за здоровье моей дочери. В 2009 году, осенью я с Алиной приезжала к Вам на обучение вашей гимнастики. У нас всё хорошо, 3 года без гормонов. Спасибо Вам за это.

Здравствуйте уважаемый д-р Михаил Щетинин!

Я рад возможности написать эти слова благодарности Всевышнему за то, что в нужный момент послал нам информацию о гимнастике Стрельниковой. Я получил ссылку на учебный фильм с Вашим участием и с этого момента все изменилось.

Это одна из тех историй, которые Вы встречаете в своей практике каждый день. И все же в двух словах об этом.

Три года назад у нас родился десятый ребенок. Спустя 2 месяца после родов начали развиваться астматические явления у моей жены (тогда ей было 45 лет).

В течение нескольких месяцев она не могла спать ночью из-за приступов, которые начинались обычно после 3 часов ночи.

При этом врач не мог установить диагноз т.к. дыхание не сопровождалось характерными астматическими признаками.

Ее страдания, сопровождающиеся полным неведением ситуации, кончились когда в ожидании очередного приема к врачу у нее начался астматический приступ, который не оставил ни каких сомнений в вопросе диагноза.

В этот самый момент я получаю информацию о Вашем фильме. Мы купили все Ваши книги, бывшие в продаже на тот момент в Израиле.

Моя жена взяла на вооружение Ваш основной (на мой взгляд) принцип в лечение астмы: АСТМУ НАДО АТАКОВАТЬ ПОСТОЯННО, ЕСЛИ НЕ ВЫ ЕЕ, ТО ОНА ВАС!

В течение первого месяца после установления диагноза жена делала полный курс гимнастики и принимала выписанный ей гормональный препарат для стабилизации ее острого состояния.

Когда острое состояние было снято, она прекратила лечение таблетками и продолжила активно выполнять дыхательные упражнения. В это занятие подключились и наши дети. Они с большим оживлением повторяли упражнения, повторяя их за Вами на экране компьютера.

Результаты были феноменальные!

Первые же уроки дали моментальный эффект облегчения, что заложило основу успеха этого лечения.

В конце прошлого года моя жена получила приглашение на место преподавателя танцев и йоги. Месяц назад она получила сертификат преподавателя румбы и румбы для детей.

На одном из уроков ее ученицы стали спорить между собой по поводу ее возраста. Они не могли поверить, их учительнице, за которой они не могут поспеть в танцах, уже 47 лет и что она старше многих их родителей.

И все это — благодаря Вашим усилиям, дорогой Михаил Николаевич, по пропаганде и развитию гимнастики Стрельниковой.

Низкий Вам поклон и благодарность!

И. А. (Израиль)

Здравствуйте Михаил Николаевич!

Хочу рассказать Вам свою историю исцеления с помощью гимнастики Стрельниковой.

В феврале 2010 года, находясь на третьем месяце беременности, у меня перестал дышать нос. Врачи поставили аллергический ринит беременной, сказали, что так бывает при беременности, а что делать они не знают. Назначили гормональный препарат. Капать я не стала, опасаясь навредить ребёнку, а мне становилось всё хуже и хуже. Я перестала есть и спать.

Сижу ночью и плачу. Тут вспомнила про Вашу книгу, начала читать, потом дышать. Уснула в кресле, дышала и ходила по квартире, опять пыталась спать, опять дышала. Воздуха не хватало, кружилась голова.

Решила дышать на улице. Ходила по стадиону, пружиня в коленях, громко шмыгая и считая про себя до восьми, утром 10 минут и вечером 10 минут. А в течение дня по квартире.

Затем стала подключать упражнения из основного комплекса. Исцеление полное наступило через две недели. Гимнастику делала всю беременность утром и вечером.

Хочу сказать Вам спасибо за то, что помогаете людям.

Мне 39 лет у меня троя детей. Их я тоже теперь приучаю делать дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой.

Желаю Вам дальнейших успехов в совершенствовании гимнастики.

С уважением Елена П. из г. Пенза.

Здравствуйте, Михаил Николаевич!

Я просто счастлива, что гимнастика Стрельниковой появилась в моей жизни. Это действительно помогает жить. Мне 56 лет. Занимаюсь два года и ни разу об этом не пожалела. Вовлекла в это дело еще двух человек с работы. Всегда сиплый, потухший голос превратился в голос, который даже самой стало необычно слушать.

Ваша книга заняла достойное место в моей библиотечке здоровья. Дышу я правильно или нет — трудно сказать, но, тем не менее, это придает бодрость, вселяет уверенность, что гимнастика это инструмент, который всегда с тобой. Я накупила ваших книг своим детям, но, боже мой, как они все беспечны, жить в таком грязном мире и не дышать по этой методике — это преступление! Хотя с другой стороны, где взять тот же чистый воздух для занятий?

Первые занятия давались очень трудно, кружилась голова, и только месяц спустя появились какие-то сдвиги и ощущение свежести. Мокрота отходила, отходила и отходила, и не было ей конца. В настоящее время простуда для меня стала исключением, а не правилом, и совсем не страшна зима, а главное — переход от больного состояния в здоровое проходит быстрее и эффективнее.

Успехов Вам в таком трудном деле — тянуть людей к здоровью!

Валентина Васильевна, г. Курск

Здравствуйте Михаил Николаевич!

Я гипертоник, гипертоническая болезнь 3 степени, брадикардия, атеросклероз, гидрокарикард, варикоз нижних конечностей. С 29 мая 2012 года стала заниматься дыхательной гимнастикой А.Н.Стрельниковой. За короткий срок у меня есть уже свои небольшие результаты. На 5 день занятий у меня спал отек с левой ноги, я увидела щиколотки, ходить стало легче. Давление было постоянно 180/100, сейчас 147/89. И это за очень короткий срок. Делаю основной комплекс по сотне и добавляю еще несколько упражнений. Таблетки пока принимаю, но! дозу уменьшила. Занимаюсь по вашей книжке, а также нашла в интернете сайт, где Вы даете уроки и рассказываете, как нужно правильно делать упражнения.

Рассказываю о гимнастике и своих небольших успехах знакомым, и есть такие кто так же приобрел вашу книгу и начал заниматься. Огромное Вам спасибо за ваш труд, и за то, что помогаете людям вернуть здоровье, обрести уверенность в завтрашнем дне.

Здоровья Вам и счастья.

С 5 лет страдала сильным заиканием. Речь была очень тяжёлая, говорила быстро, невнятно, постоянно натыкалась на ларингоспазм. Во время речи напрягались мышцы лица и шеи. Очень уставала от разговоров. Страшно было смотреть. Была очень необщительным, замкнутым и зажатым человеком. Были проблемы с трудоустройством, не складывалась личная жизнь.

О дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой знала дав­но, даже пыталась заниматься самостоятельно. И, хотя, упраж­нения я выполняла неправильно, говорить после гимнастики чуть-чуть было легче.

В августе 2007 года, после разрыва с молодым человеком, единственным за 26 лет, я решила во что бы то ни стало преодо­леть свой недуг. Будучи тогда проездом в Москве, решилась на­брать номер доктора Щетинина. Какое облегчение я испытала, услышав автоответчик! Но я узнала главное: есть возможность попасть на сеанс дыхательной гимнастики к доктору Щетини­ну. Удалось взять один сеанс. Этот сеанс мне жутко не понра­вился. Упражнения не получались, не могла уловить темпо-ритм. Чувствовала себя ужасно. Еле дождалась, пока закон­читься этот кошмар. Пришла домой вся в слезах.

Но, гимнастику не бросила, продолжала заниматься по ви­деодиску самостоятельно.

Через год, предварительно созвонившись с доктором Щети­ниным, специально приехала из Мурманска, чтобы пройти курс лечения. После того позора, год назад, желания снова идти в поликлинику Литфонда не было вообще. Но я понимала, что М. Н. Щетинин — единственный, кто может сделать из меня человека.

Жила я у себя на даче, в недостроенном домике, между Монино и Ногинском. Каждый день ездила в Москву на занятия, на дорогу уходило 3-4 часа в одну сторону.

После первого сеанса впервые за 26 лет почувствовала себя счастливой. После пятого сеанса у меня начало улучшаться зрение, после седьмого — речь моя значительно улучшилась, появилось желание общаться с людьми. Расправились плечи, изменилась походка, появился блеск в глазах (это заметили другие пациенты) Михаил Николаевич учил меня смотреть в глаза собеседнику, говорить, напрягая брюшной пресс, отчетливо произнося каждое слово.

В группе со мной занимались священники (два батюшки и одна матушка), тоже иногородние. После общения с ними я стала верить в Бога. Я поняла, что это Господь Бог меня сюда привёл.

В группе со мной занималась девочка, тоже страдающая сильным заиканием. Но с каждым днём речь её улучшалась. Мы обе боролись со своей болезнью и очень подружились. Таким образом, я не только прошла курс лечения, но и нашла новых друзей.

Конечно, мне ещё много надо работать над речью, но я знаю: у меня всё получится. Я обязательно поправлюсь, я очень этого хочу!

О.П. г. Мурманск

Обратился к доктору М.Н.Щетинину в возрасте 17 лет в связи с частым и затрудненным мочеиспускани­ем и болями в промежности. Диагноз, поставленный мне врачами, был неутешительный: фимоз, хрониче­ский простатит, расширение вен семенного канатика. И это не считая сколиоза и бронхиальной астмы. При тщательном осмотре обнаружилось еще и недоразви­тие полового органа. Была ослаблена эрекция и нару­шена эякуляция. Так как у меня еще не было половых актов, то мне и в голову не могло придти, что я, по сути, являюсь неполноценным мужчиной. Во время про­филактических осмотров при диспансеризации в школе и в институте ни один врач никогда не сказал, что у меня микропенис.

От услышанного из уст Михаила Николаевича мне­ния о состоянии моей половой сферы мне в прямом смы­сле слова стало плохо. Но доктор успокоил меня, ска­зав, что попытается помочь. Просмотрев после это­го несколько медицинских справочников, я, честно го­воря, не очень ему поверил. Но, увы, другого выхода, к сожалению, не было, т.к. увеличить половой орган медикаментозными или гормональными препаратами невозможно.

Я решил серьезно заняться своим здоровьем, потому что понимал: если этого не сделать сейчас, то потом может быть уже поздно.

Результат не заставил себя ждать. После несколь­ких занятий у доктора М.Н.Щетинина стали распря­мляться спина и плечи, исчезли периодические боли в пояснице, походка стала более легкой и упругой, я стал выше ростом, приступы удушья стали проявляться го­раздо реже. Гимнастика А.Н.Стрельниковой стала да­вать мне бодрость по утрам и снимать усталость по­сле напряженного лекционного дня в институте. Дыха­тельные упражнения из урологического комплекса, мас­саж полового органа и семенных канатиков сотворили чудо! Эрекция стала ежедневной, изменилось количе­ство и качество семенной жидкости, эякуляция пришла в абсолютную норму.

Жизнь вокруг для меня стала прекрасной, даже в институте стало легче и проще учиться. Появились определенные успехи и достижения в спортивных сек­циях (я люблю плавать и играть в футбол), появилась любимая девушка!

Как я благодарен Михаилу Николаевичу Щетинину, что за короткий срок он сделал из меня полноценно­го спортивного парня, исправил катастрофическое по­ложение в моей недоразвитой половой сфере, изменил мою жизнь в лучшую сторону! Я и представить себе не мог, что с помощью специального массажа можно даже увеличить размеры полового органа.

Огромное спасибо! Сергей Н. г.Москва

Здравствуйте,Михаил Николаевич!

У меня бронхиальная астма, аллергический ринит. Болею с 1997 года, вернее диагноз был поставлен, заболела ещё раньше. Много лет была на ингаляторах: сальбутамол, дитек, симбикорт, беродуал. С августа 2011 года стала делать дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой. Результат замечательный. Теперь ингаляторами не пользуюсь. Просто в этом нет необходимости. Кроме того, у меня ещё букет различных заболеваний и я то же лечусь дыхательной гимнастикой, упражнениями вспомогательного комплекса.

Огромное Вам спасибо. С уважением В. 2012г. г. Тюмень.

Здравствуйте Михаил Николаевич!

Пишу Вам из Краснодарского Края город Тихорецк! С осени 2012-по 2013 лето, я лежала на Яузской аллее 2, где Вы приходили к нам каждую пятницу и занимались с нами гимнастикой, и столь быстрому выздоровлению я благодарна Вам и этой волшебной гимнастике.

Вот прошло уже почти полгода, как я выписалась, но я ежедневно выполняю все упражнения и чувствую себя намного лучше даже чем, чувствовала себя до болезни. Так же просветила много своих знакомых по поводу этой гимнастики, так как почувствовала ее лечебные свойства на себе( мне прогнозировали операцию на легкое, но лечение обошлось без операции и в срок 8 месяцев).

Спасибо вам большое. Надеюсь, что когда-нибудь я еще смогу с Вами встретиться и лично вас поблагодарить.

Здравствуйте, Михаил Николаевич!

Большое Вам спасибо за дыхательную гимнастику. Это просто чудо какое-то.

Два с половиной месяца занимаюсь ею. Делаю весь комплекс 1200 вдохов (15 мин) утром и вечером. Впервые за несколько лет нормальная флюорография.

В прошлом году поставили диагноз — бронхиальная астма. Сейчас от нее тоже избавилась благодаря этой гимнастике. У меня еще аутоимунный тиреиодит (угасание функции щитовидной железы и уменьшение ее в размерах за счет большого количества антител). Я настолько верю в вашу гимнастику, что хочу попробовать восстановить щитовидную железу с ее помощью.

Здравствуйте Михаил Николаевич!

Бесконечно благодарен Вам за продвижение гимнастики А.Н.Стрельниковой. Я много слышал об этом, но

начал осваивать ее только когда мне стало сосем плохо.

С возрастом появилась одышка. Встречался с врачами, объяснял состояние, но все советовали проверить

сердце. И только случайно, одна неприметная медсестра (за что я обязан ей практически жизнью),

И только благодаря Вашей книге и видео я освоил гимнастику. До сих пор периодически перечитываю Ваши

рекомендации. Стараюсь не пропускать ни одного дня без занятий. Реальную пользу ощутил через два

года, перестал считать до восьми (ощущаю количество на слух). Прошло 7 лет с начала занятий. Делаю

упражнения с удовольствием. Лекарства сначала уменьшил, а теперь и вообще не принимаю.

Спасибо ДОКТОР. С уважением А.И.

С наступающим Рождеством. Спасибо за Вашу гимнастику. Весной мужа собиралась хоронить, а сейчас он ремонт делает дома.

Курсгимнастика Стрельниковой, Здравствуйте Михаил, Михаил НиколаевичИсточник: http://heal-cardio.ru/2016/02/19/dyhatelnaja-gimnastika-pri-aritmii-serdca/

Упражнения при аритмии: дыхательная система и растягивания

Содержание

Физические нагрузки при гипертонии: можно ли заниматься спортом при повышенном давлении

При диагнозе артериальная гипертензия, спортивные тренировки являются неотъемлемой частью терапии. Однако при выборе того или иногда вида спорта нужно учитывать причины развития патологии, ее стадию, имеющиеся осложнения.

Лицам с высоким кровяным давлением рекомендованы кардио нагрузки (изотонические), но противопоказаны силовые (изометрические). Последние подразумевают применение специального силового инвентаря.

Изотонические занятия помогают использовать внутреннюю энергию, вследствие чего сжигаются калории. Регулярные тренировки снижают нагрузку на сердце, при этом значительно уменьшают артериальное давление.

Изометрические занятия способствуют росту мышечной массы. При гипертензии не рекомендуются, потому что приводят к скачку АД. Гипертоникам нужно исключить упражнения интенсивного ритма, подъем грузов и тяжелых предметов.

Гипертензия и спорт

Физические нагрузки при гипертонии обладают массой достоинств. Советуются при гипертонии в независимости от степени, а также в качестве профилактики гипертонического приступа. Однако прежде чем выбрать вид деятельности, нужно проконсультироваться с врачом.

Например, 1 и 2 стадия заболевания требует физической активности пациента. На основании уровня АД, особенностей клинической картины, режима питания и сопутствующих патологий, врач посоветует спорт и конкретные нагрузки.

Гиподинамия или малая подвижность – один из факторов, который приводит к стойкому увеличению АД до 140/90 мм и выше. Регулярные тренировки на ранних этапах болезни способствуют плавному снижению СД и ДД. В некоторых случаях удается обойтись без применения лекарственных препаратов.

Поэтому на вопрос, можно ли заниматься спортом при повышенном давлении, ответ положительный. Плавание, аэробика, ходьба и пр., помогают снизить кровяной «напор», улучшают кровообращение в организме.

Спорт при гипертонии дает следующий эффект:

  • Насыщение организма кислородом, что положительно сказывается на центральном и периферическом кровотоке.
  • Укрепление кровеносных сосудов и сердца, что помогает постепенно снизить АД.
  • Нормализуется сон, исчезает бессонница, улучшается общее самочувствие и эмоциональный фон.
  • Повышается тонус мышц; появляется энергия и бодрость, что запускает в организме процессы самовосстановления.
  • Снижение лишнего веса, который предстает фактором развития гипертонии. Похудение благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов.

Сочетание гипертонии и физической нагрузки – вполне реально. Важно, чтобы у пациента было желание изменить свою жизнь к лучшему и побороть свою болезнь.

Заниматься спортом никогда не поздно. Даже в пожилом возрасте можно добиться значительного снижения артериального давления.

Виды спорта, разрешенные гипертоникам

на

Прежде чем заниматься спортом при высоком давлении, нужно посетить врача. Нередко на фоне ГБ имеются другие патологии – ИБС, аритмия, тахикардия, брадикардия, сердечная недостаточность и пр., что требует корректировки спортивной нагрузки.

Спортивные занятия не должны быть интенсивными. Не подойдет тяжелая атлетика, запрещено поднимать тяжести. Последний вариант разрешен только с одобрения доктора.

Гипертоникам обязательно рекомендуется зарядка. Ее лучше осуществлять утром. Начинают с наклонов туловища в разные стороны. Затем повороты головы, бег на одном месте, приседания, можно прыгать на скакалке. Достаточно тренироваться 15-20 минут в день.

Плавание идеально подойдет тучным гипертоникам, у которых в анамнезе проблемы с суставами. Оно хорошо тренирует мышцы рук и спины, при этом оказывается незначительная нагрузка на коленные и бедренные суставы.

При плавании улучшается микроциркуляция крови в организме, в него поступает больший объем кислорода.  Доказано, что регулярное плавание позволяет снизить систолическое значение на 7 мм, а почечный показатель на 5 мм ртутного столба. Можно плавать при АД 130-135/80 без консультации специалиста. Если показатели 150-160/100 тренировки разрешены только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Разрешены такие физические нагрузки при повышении давления:

  1. Аэробика снижает статическое усилие мышц, создает хорошие условия для расслабления мускулатуры. Гимнастикой в воде можно заниматься в любом возрасте.
  2. Ходьбы медленным или быстрым шагом. Такие нагрузки в полной мере безопасны для гипертоников, имеющих проблемы с мышцами либо суставами. В первые 7 дней тренировок оптимально ходить 2 километра – шаг бодрый, но без напряжения. Со временем допустимая дистанция – 4 км за один час. При этом пульс должен быть не более 120 ударов в минуту.
  3. Лечебная физкультура при гипертонии. Это специальные тренировки направленного действия. Врачи часто назначают лечебную физкультуру для быстрого восстановления после гипертонического криза.
  4. Подъем/спуск по лестнице. Гипертоникам необходимо отказаться от подъема на лифте. 3-4 этажа пешком без наличия одышки – вполне оптимальная физическая нагрузка.
  5. Танцы. Идеальный вариант – бальные либо восточные. Они придают телу гибкость и упругость, помогают бороться с лишним весом. При выборе занятий нужно обращать внимания на частоту, интенсивность и длительность сеансов.

Чтобы физкультура приносила пользу при гипертонической болезни, надо заниматься с удовольствием, не забывать о контроле артериального давления. После адаптации организма к нагрузке можно переходить к бегу на улице или в спортзале на дорожке.

К тому же при гипертонии показаны аэробные нагрузки, позволяющие укрепить сердечно-сосудистую систему. Однако, таким видом спорта желательно заниматься под контролем физиотерапевта либо тренера, ведь  повышенное давление у спортсменов — опасное состояние.

Особенности бега при гипертензии

Если на фоне артериальной гипертензии повышено внутричерепное давление, то активные виды спорта категорически запрещены. При внутриглазном давлении разрешена йога, гимнастика, пилатес, фитнес, плавание, неспешные прогулки на лыжах.

При высоком СД и ДД можно бегать только в медленном темпе. Отметим, что бег рекомендуется также при гипотонии – низкое кровяное давление. В первое время «спортсменам» будет трудно, поэтому необходимо выработать привычку – бегать в одно и то же время в любую погоду.

Основная цель – бегать дольше, но не быстрее, всегда находиться в расслабленном состоянии. Нужно сдерживать себя и не наращивать скорость, даже если кажется, что это возможно. Перед пробежкой надо выполнять легкую разминку.

Бегать лучше в несколько этапов, выработав определенный цикл. Приведем пример:

  • Первый день. Бегать медленно, не дольше 15 минут.
  • Каждые последующие две тренировки увеличивать время на пять минут. Это правило действует до той поры, пока пациент с легкостью не будет бежать 40 минут.
  • Затем первый день – дистанция 4 км, второй 2 км, третий 1 км. Перерыв. После бежать 2 км, на следующий день 4 км. Снова перерыв.

Необходимо следить за реакцией организма на оказываемую нагрузку. Для мужчин и женщин удовлетворительно, если после бега наблюдается небольшая одышка, а дыхание восстанавливается в течение 10 минут.

Во время тренировки надо следить за пульсом, не превышать предельные показатели. Они высчитываются по формуле: 220 минус возраст пациента. Например, для 50-летнего мужчины пульс в норме составляет 170 ударов в минуту.

Тренировки по Бубновскому

Доктор Бубновский в своих отзывах отмечает, что правильная нагрузка для гипертоника – это контроль артериального давления, стабилизация на требуемом уровне. Для выполнения упражнений, которые им рекомендуются, не обязательно быть спортсменом. Занятия подходят для любого человека. При гипертонии 1 и 2 степени спорт помогает заменить медикаментозное лечение.

Если у пациента давление 180/100 и выше, трудно поддается коррекции медикаментозными препаратами, имеются в анамнезе осложненные гипертонические кризы, то физические нагрузки в этом случае противопоказаны.

Список гимнастических упражнений по Бубновскому для лечения гипертонической болезни:

  1. «Специальное дыхание». Нужно лечь на спину, на вдохе выпятить область живота, на вдохе постараться втянуть живот в себя. Тренировка заключается в выполнении 5 вдохов и 5 выдохов.
  2. «Руки вверх». Лечь спиной на пол или другую жесткую поверхность, поднять руки максимально высоко вверх, заложить их за голову. Резко сделать вдох. Вернуться в изначальное положение, выдохнуть. Повторить пять раз.
  3. «Напряжение мускулатуры». Тренировка выполняется на спине в горизонтальном положении. Необходимо максимально сильно напрячь мышцы ног, глубоко вдохнуть, задержать дыхание. Выдохнуть. Повторить три раза.
  4. «Круговые движения». Лечь на спину, поднять ногу и выполнить 8 движений по кругу (по часовой или против часовой стрелке). Дыхание свободное. Затем нога опускается, мышцы расслабляются. Повторить аналогично со второй ногой.

В конце всей тренировки необходимо потянуться, расслабиться. Это позволяет восстановить сбитое дыхание, предотвратить болезненные ощущения в мышцах.

Снижение АД по методике Стрельниковой

Тренировки с применением правильного дыхания, разработанные Александрой Николаевной Стрельниковой, действует на организм комплексно, не требуют особых усилий от пациента. Главное, нужно придерживаться всех рекомендаций, строго их соблюдая.

Отзывы врачей отмечают, что такой метод борьбы с гипертонической болезнью обладает множеством преимуществ. Регулярные тренировки помогают нормализовать обменные процессы в организме, что в свою очередь, стабилизирует кровяной «напор».

Систематическое выполнение упражнений улучшает кровообращение в организме, внутренние органы получают больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, нивелируются застойные явления, воспаления. Очищаются кровеносные сосуды от вредного холестерина.

Эффективные занятия для нормализации СД и ДД:

  • «Ладони». Встать ровно, руки согнуть в локтях, ладони направить вперед. Ритмично выполнять носом вдохи (4 раза подряд), при этом сжимать ладошки в кулак. Затем отдохнуть 4 секунды, руки опустить. Выдыхать ртом 24 раза в любой позе. Если появляется одышка, сильно сбивается дыхание, то увеличить отдых до 20-30 секунд.
  • «Погончики». Стать прямо, руки прижать к животу, сжав в кулак. Резко вдохнуть, кулаки опустить вниз, при этом напрячь плечи. 8 вдохов, пауза 4 секунды, повтор.
  • «Насос». Стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Наклониться немного вперед – голову чуть опустить, спина должна быть как у «кошки» — закругленной. Вдыхать воздух одновременно с наклоном. После выдохнуть и выпрямиться. Темп – от ста наклонов в минуту. Если в анамнезе черепно-мозговая травма, то сильно наклоняться не рекомендуется.

Гипертоникам необходимо помнить, что занятия спортом должны улучшить здоровье, а не сделать состояние более болезненным. Взять за правило – тренироваться осторожно, постоянно контролировать пульс и артериальное давление. Если стало плохо, занятия прекращаются незамедлительно.

на

Дыхательные упражнения при аритмии сердца

Немногим известно, что дыхательная гимнастика при аритмии сердца может творить чудеса. Результат правильного выполнения наполнение организма кислородом, нормализация давления и частоты сердечных сокращений (ЧСС). Дыхательные упражнения — доступные кардиотренировки, не требующие никаких вспомогательных элементов. Упражнения очень удобные, и результат заметен очень быстро.

Причины заболевания и симптоматика

Аритмия делится на тахикардию (учащенное сердцебиение) и брадикардию (замедленное).

Причины данной болезни могут быть разными. Зачастую они связаны со стрессовыми ситуациями и нервным перенапряжением. Аритмию вызывает чрезмерное принятие лекарственных препаратов и народных средств. Данное заболевание бывает вызвано сильным отравлением, а также некоторыми вирусными заболеваниями. Но бывают случаи, когда аритмию вызывают и другие факторы. Среди наиболее распространенных:

на

  • ишемическая болезнь сердца;
  • плохое кровообращение;
  • сахарный диабет;
  • курение, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя.

Обычно аритмию выявляют на плановом осмотре у кардиолога. Пациент редко испытывает симптомы. Но, если они есть, то выражены:

  • болью в груди;
  • ощущением сердцебиения;
  • одышкой;
  • головокружением;
  • потерей сознания.

Вернуться к оглавлению

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика является профилактикой при нарушениях сердечного ритма.

Дыхательные упражнения очень полезны не только людям с аритмией, но и всем, кто хочет быть здоровым и хорошо выглядеть. Они наполняют кровь кислородом, улучшают работу сердца и мозга. Их можно выполнять при аритмичном приступе — это поможет нормализовать состояние. От аритмии разработано несколько комплексов упражнений. Самые действенные из них по Стрельниковой и Бутенко.

Вернуться к оглавлению

Гимнастика по Бутейко

Гимнастика по Бутейко при аритмии известна во всем мире. Ее практикуют в Российской Федерации, Соединенных Штатах, Канаде и странах Европы. Первоначально она разрабатывалась для людей с астмой, но позже ее создатель (Бутейко) понял, что гимнастика может использовать для помощи пациентам с аритмией. В основе методики лежит тренировка диафрагмы. Комплекс состоит из 7-ми упражнений:

  1. Вдыхаем через нос (живот остается в состояние покоя), на несколько с. Останавливаем дыхание, и выдыхаем. Вдох длиться 5 с. Делается 10 подходов.
  2. Затем вдох на 9 с, успокаиваемся, наполняем диафрагму, а затем грудь. После чего выдыхаем. отдыхаем 5 с. Делается 11 таких вдохов.
  3. В период отдыха проводим массаж переносицы.
  4. Дышим попеременно левой и правой ноздрей. На каждую по 10 раз.
  5. Один раз делаем глубокий вдох, при этом живот втягиваем, и останавливаем дыхание на 8 секунд.
  6. В течение минуты проводится 12 вдохов (каждый из них не менее 2 сек.).
  7. Нормализуем дыхание.

Вернуться к оглавлению

Суть метода

Гимнастика по Бутейко хорошо помогает от мерцательной аритмии. Суть метода заключается в том, что, благодаря задержкам, у крови увеличивается количество не только кислорода, но и углекислого газа. Бутейко доказал, болезнь связанна именно с недостатком этого газа в крови, когда его уровень приходит в норму болезнь отступает.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

При заболеваниях горла или вирусных инфекциях упражнения могут нанести вред здоровью.

Лечение аритмии с помощью гимнастики по Бутейко имеет несколько противопоказаний. Ее нельзя применять детям до 4-х лет, людям с задержкой развития и умственными отклонениями. Кроме того, этот метод противопоказан при ряде вирусных заболеваний, сильном кровотечении и хроническом тонзиллите. При данных заболеваниях, подобная гимнастика может привести к ухудшению состояния.

Вернуться к оглавлению

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при аритмии сердца

Гимнастика Стрельниковой помогает нормализовать состояние, а на ранних стадиях вовсе вылечить недуг. Упражнения при аритмии сердца наполняют кровь кислородом. Данный комплекс нужно выполнять 2 раза в день (перед завтраком и перед сном) по 25—30 минут. Можно каждый день увеличивать нагрузку. Комплекс включает в себя 4-ре упражнения:

  1. В положении стоя выполняем несколько небольших входов, затем начинаем шагать (на каждый вдох 1 шаг). Первый раз выполняется 8 вдохов.
  2. В положении стоя, руки опущены, на каждых вдох сживаем кулаки, на каждый выдох их разжимаем. Делаем 6 раз с отдыхом в 25 с.
  3. В положении стоя держим руки на поясе, на вдохе опускаем руки, сильно разжав пальцы, на выдохе возвращаемся в прежнюю позицию. Выполняем 12 раз с отдыхом 5—7 с.
  4. Ноги ставим на ширину плеч, на вдохе наклоняемся и расставляем руки в стороны, на выдохе возвращаемся в исходную позицию. Повторяем 12—13 раз с небольшими перерывами.

Вернуться к оглавлению

Йога при аритмии

Йога благоприятно влияет на эмоциональное состояние человека.

Йога основана на платных движениях. Главным атрибутом йоги является правильное дыхание. Вдохи и выдохи делаются через нос. Они всегда глубоки. Это помогает наполнить организм кислородом и нормализовать частоту сердечных сокращений (ЧСС). Все движения плавные. Йога помогает справиться со стрессом, что устраняет главную причину нарушения пульса.

Вернуться к оглавлению

Дыхание при выполнении физических упражнений

Перед началом тренировок, сообщите тренеру о проблемах со здоровьем.

Можно занимать и другими занятиями спорта, но при этом нужно следить за ЧСС. Этот показатель не должен превышать показатель нормы (для каждого он свой). Рассчитать максимальную величину можно по формуле (220-возраст). Все упражнения должны быть несложными, а их основное направление — на увеличение выносливости. Отлично подойдет небыстрый бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде. Главное, чтобы все упражнения приносили человеку удовольствие.

Аортальный стеноз/порок: причины, признаки, операция, прогноз

Пороки сердца в настоящее время являются довольно распространенной патологией сердечно-сосудистой системы и являются серьезной проблемой, так как на протяжении длительного периода времени могут протекать скрыто, а в период манифестации степень поражения клапанов сердца заходит уже настолько далеко, что может потребоваться только хирургическое вмешательство. Поэтому при малейших признаках следует немедленно посетить врача для уточнения диагноза. Особенно это характерно для такого порока, как стеноз устья аорты, или аортальный стеноз.

Стеноз клапана аорты – это один из пороков сердца, характеризующийся сужением участка аорты, выходящей из левого желудочка, и повышением нагрузки на миокард всех отделов сердца.

Опасность аортального порока в том, что при сужении просвета аорты необходимое для организма количество крови не поступает в сосуды, что приводит к гипоксии (нехватке кислорода) головного мозга, почек и других жизненно важных органов. Кроме этого, сердце, пытаясь протолкнуть кровь в стенозированный участок, выполняет повышенную работу, а длительная работа в таких условиях неминуемо приводит к развитию недостаточности кровообращения.

Среди других заболеваний клапанов аортальный стеноз наблюдается в 25-30%, и чаще развивается у лиц мужского пола, и сочетается в основном с пороками митрального клапана.

Почему возникает порок?

В зависимости от анатомических особенностей порока выделяют надклапанное, клапанное и подклапанное поражение аорты. Каждое из них может быть врожденного или приобретенного характера, хотя клапанный стеноз чаще обусловлен именно приобретенными причинами.

Основная причина врожденного стеноза аорты — это нарушение нормального эмбриогенеза (развития во внутриутробном периоде) сердца и крупных сосудов. Это может случиться у плода, мать которого имеет вредные привычки, проживает в экологически неблагоприятных условиях, плохо питается и имеет наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Причины приобретенного аортального стеноза:

  • Ревматизм, или острая ревматическая лихорадка с повторными атаками в дальнейшем – заболевание, возникающее вследствие стрептококковой инфекции и характеризующееся диффузным поражением соединительной ткани, особенно расположенной в сердце и в суставах,
  • Эндокардиты, или воспаление внутренней оболочки сердца, различной этиологии – вызванный бактериями, грибками и иными микроорганизмами, попадающими в системный кровоток при сепсисе («заражении» крови), например, у лиц со сниженным иммунитетом, внутривенных наркоманов и др,
  • Атеросклеротические наложения, отложения солей кальция в створках аортального клапана у лиц пожилого возраста с атеросклерозом аорты.

У взрослых и детей постарше поражение аортального клапана чаще всего возникает в результате ревматизма.

Видео: суть аортального стеноза — медицинская анимация

Симптомы у взрослых

У взрослых людей симптомы в начальной стадии болезни, когда площадь отверстия аортального клапана сужена незначительно (менее 2.5 см2, но более 1.2 см2), а стеноз является умеренным, могут отсутствовать или проявляться незначительно. Пациента беспокоят одышка при значительных физических нагрузках, приступы сердцебиения или редкие боли за грудиной.

При второй степени аортального стеноза (площадь отверстия 0.75 – 1.2 см2) признаки стеноза проявляются отчетливее. К ним относятся выраженная одышка при нагрузке, боли в сердце стенокардитического характера, бледность, общая слабость, повышенная утомляемость, обмороки, связанные с меньшим количеством крови, изгоняемой в аорту, отеки нижних конечностей, сухой кашель с приступами удушья, обусловленные застоем крови в сосудах легких.

При критическом стенозе, или выраженной степени стеноза аортального отверстия с площадью 0.5 – 0.75 см2, симптомы беспокоят пациента даже в покое. К тому же появляются признаки тяжелой сердечной недостаточности – выраженные отеки голеней, стоп, бедер, живота или всего тела, одышка и приступы удушья при минимальной бытовой активности, голубая окраска кожи лица и пальцев (акроцианоз), постоянные боли в области сердца (гемодинамическая стенокардия).

Симптомы у детей

У новорожденных и грудных детей порок аортального клапана является врожденным. У детей более старшего возраста и подростков стеноз аортального клапана бывает, как правило, приобретенного характера.

Симптомами стеноза устья аорты у новорожденного ребенка является резкое ухудшение состояния в первые трое суток после родов. Ребенок становится вялым, плохо берет грудь, кожа лица, кистей и стоп приобретает синеватый оттенок. Если стеноз не критический (более 0.5 см 2), в первые месяцы ребенок может чувствовать себя удовлетворительно, а ухудшение отмечается на первом году жизни. У грудного ребенка наблюдается плохая прибавка массы тела, и  отмечаются тахикардия (более 170 ударов в минуту) и одышка (более 30 дыхательных движений в минуту и более).

При любых подобных симптомах родителям следует немедленно обратиться к педиатру для уточнения состояния ребенка. Если врач услышит шумы в сердце при наличии порока, он назначит дополнительные методы обследования.

Диагностика заболевания

Диагноз аортального стеноза можно предположить еще на этапе опроса и осмотра пациента. Из характерных признаков обращают на себя внимание:

  1. Резкая бледность, слабость пациента,
  2. Отеки на лице и стопах,
  3. Акроцианоз,
  4. Может наблюдаться одышка в покое,
  5. При выслушивании грудной клетки стетоскопом слышны шум в проекции аортального клапана (во 2-м межреберье справа от грудины), а также влажные или сухие хрипы в легких.

Для подтверждения или исключения предполагаемого диагноза назначаются дополнительные методы обследования:

  • Эхокардиоскопия – УЗИ сердца – позволяет не только визуализировать клапанный аппарат сердца, но и оценить важные показатели, такие как внутрисердечная гемодинамика, фракция выброса левого желудочка (в норме не ниже 55%) и др,
  • ЭКГ, при необходимости с нагрузкой, для оценки переносимости двигательной активности пациента,
  • Коронароангиография у пациентов с сопутствующим поражением коронарных артерий (ишемией миокарда по ЭКГ, или стенокардией клинически).

Лечение

Выбор метода лечения осуществляется строго индивидуально в каждом конкретном случае. Применяют консервативные и хирургические методы.

Медикаментозная терапия сводится к назначению препаратов, улучшающих сократимость сердца и ток крови из левого желудочка в аорту. К ним относятся сердечные гликозиды (дигоксин, строфантин и др). Также необходимо облегчить работу сердца с помощью мочегонных препаратов, которые выводят лишнюю жидкость из организма, и таким образом улучшают «перекачивание» крови по сосудам. Из этой группы используются индапамид, диувер, лазикс (фуросемид), верошпирон и др.

Хирургические методы лечения клапанного стеноза аорты применяются в случаях, когда у пациента уже имеются первые клинические проявления сердечной недостаточности, но она еще не успела принять тяжелое течение. Поэтому для кардиохирурга очень важно уловить ту грань, когда операция уже показана, но еще не противопоказана.

Виды операций:

  1. Метод хирургической пластической операции на клапане заключается в  проведении операции под общим наркозом, с рассечением грудины и с подключением аппарата искусственного кровообращения. После доступа к аортальному клапану осуществляется рассечение створок клапана с необходимым ушиванием их частей. Метод может применяться у детей и взрослых. Недостатками являются также высокий риск рецидива стеноза, а также рубцовые изменения створок клапана.
  2. Метод баллонной вальвулопластики заключается в проведении через артерии в сердце катетера, на конце которого находится баллончик в спавшемся состоянии. Когда врач под рентген-контролем достигает аортального клапана, осуществляется резкое раздувание баллона с разрывом сросшихся створок клапанов. Метод может применяться как у детей, так и у взрослых. Недостатками метода являются эффективность не более 50% и высокий риск рецидива стеноза клапана.

  3. Метод протезирования клапана заключается в удалении собственных створок клапана и в пересадке механического или биологического (трупного человеческого, свиного) протеза. Применяется в основном у взрослых. Недостатками метода являются необходимость пожизненного приема антикоагулянтов при механическом протезировании и высокий риск развития повторного стеноза  при пересадке биологического клапана.

Показания для операции при аортальном стенозе:  

  • Размер аортального отверстия менее 1см2,
  • Стеноз у детей врожденного характера,
  • Критический стеноз у беременных женщин (используется баллонная вальвулопластика),
  • Фракция выброса левого желудочка менее 50%,
  • Клинические проявления сердечной недостаточности.

Противопоказания к операции:

  1. Возраст старше 70 лет,
  2. Терминальная стадия сердечной недостаточности,
  3. Тяжелые сопутствующие заболевания (сахарный диабет в фазе декомпенсации, бронхиальная астма во время тяжелого обострения и т.д).

Образ жизни со стенозом аортального клапана

В настоящее время порок сердца, в том числе и стеноз аортального клапана, не является приговором. Люди с таким диагнозом спокойно живут, занимаются спортом, вынашивают и рожают здоровых детей.

Тем не менее, забывать о патологии сердца не стоит, и следует вести определенный образ жизни, к основным рекомендациям по которому относятся:

  • Соблюдение диеты – исключение жирной и жареной пищи; отказ от вредных привычек; употребление в пищу большого количества  фруктов, овощей, круп, кисломолочных продуктов; ограничение пряностей, кофе, шоколада, жирных сортов мяса и птицы;
  • Адекватные физические нагрузки – ходьба пешком, поход в лес, неактивное плавание, ходьба на лыжах (всё по согласованию с лечащим врачом).

Беременность женщинам с аортальным стенозом не противопоказана, если стеноз не критический, и не развивается тяжелая недостаточность кровообращения. Прерывание беременности показано только тогда, когда у женщины наблюдается ухудшение состояния.

Инвалидность определяется при наличии недостаточности кровообращения 2Б – 3 стадии.

После операции следует исключить физическую активность на период реабилитации (1-2 месяца и более, в зависимости от состояния сердца). Детям после операции не следует посещать образовательные учреждения на срок, рекомендуемый врачом, а также избегать многолюдных мест для предотвращения заражения респираторными инфекциями, что может резко ухудшить состояние ребенка.

Осложнения

Осложнениями без операции являются:

  1. Прогрессирование хронической сердечной недостаточности до терминальной с летальным исходом,
  2. Острая левожелудочковая недостаточность (отек легких),
  3. Фатальные нарушения ритма (фибрилляция желудочков, желудочковая тахикардия),
  4. Тромбоэмболические осложнения при возникновении мерцательной аритмии.

Осложнениями после операции являются кровотечение и нагноение постоперационной раны, профилактикой которых является тщательный гемостаз (прижигание мелких и средних сосудов в ране) во время операции, а также регулярные перевязки в раннем послеоперационном периоде. В отдаленнее время могут развиться острый или повторный бакэндокардит с поражением клапана и рестенозом (повторное сращение клапанных створок). Профилактикой является антибиотикотерапия.

Прогноз

Прогноз без лечения неблагоприятный, особенно у детей, так как на первом году жизни погибает 8.5% детей без операции. После операции прогноз благоприятен при отсутствии осложнений и тяжелой сердечной недостаточности.

В случае наличия некритичного врожденного стеноза аортального клапана, в условиях регулярного наблюдения лечащего врача, выживаемость без операции достигает многих лет, и по достижении пациентом 18-ти лет решается вопрос о проведении оперативного вмешательства.

В целом можно сказать, что возможности современной, в том числе и детской, кардиохирургии, позволяют скорригировать порок таким образом, что пациент сможет прожить долгую, счастливую, ничем не омраченную жизнь.

Видео: стеноз аортального клапана в программе «Жить здорово»

(0 голосов, рейтинг статьи: 0 из 5)

Источник: http://lechenie-gipertoniya.ru/aritmiya/dyhatelnaya-gimnastika-strelnikovoj-pri-aritmii-serdtsa/

Польза и вред от гимнастики при аритмии

Польза и вред от гимнастики при аритмии

Содержание

Лечение аритмии физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой достаточно эффективны и помогают людям облегчить выздоровление либо совсем избавится от болезни. Многие задаются вопросом: разрешено ли применять физические упражнения при аритмии сердца?

Постоянная физическая нагрузка нужна не только людям, с отличным здоровьем, но и тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, но только под наблюдением специалиста. Физические нагрузки при аритмии сердца помогают избавиться от болезни практически на 100%.

Противопоказания к гимнастике

Для того чтобы значительно поправить здоровье и избавиться от болезни, необходимо постоянно заниматься физическими упражнениями, постепенно увеличивая нагрузку. При разработке лечебного курса гимнастики обязательно должна быть учтена физическая выносливость человека. Первая стадия занятий заключается в обычной ходьбе, длительность которой всего 10 минут.

В дополнение к ней идут легкие задания, которые можно выполнять сидя на стуле. Улучшение будет происходить постепенно, и спустя определенное количество времени можно достичь положительных итогов.

Дыхательная гимнастика при аритмии

Начинать упражнения необходимо только после консультации и обследования у кардиолога. Специалист назначит нужные исследования, а также специальные тесты с физическими нагрузками. Этот тест покажет уровень подготовки и переносимость различного вида нагрузок. Имеются определенные моменты, где физическая нагрузка запрещена при этом заболевании.

Противопоказания к занятиям лфк:

  • тяжелые нарушения сердечного ритма после инфаркта;
  • ишемическая болезнь сердца, сопровождающаяся регулярными кризами стенокардии (обычно такие симптомы появляются при нагрузках);
  • порок сердца, если имеется недостаточность кровообращения;
  • вторая и третья степень сердечной недостаточности, выявляющаяся нарушением работоспособности печени и почек;
  • первый тип сахарного диабета, тиреотоксикоз;
  • второй и третий этапы гипертонической болезни, сопровождающиеся высоким давлением из-за приема лекарственных препаратов для понижения давления;
  • аневризма сердца или аорты;
  • тромбофлебит вен на ногах.

Есть множество отдельных противопоказаний, которые будут известны от лечащего врача. Если лечащий врач настоятельно рекомендует физические нагрузки, к ним необходимо преступать незамедлительно.

Польза и вред физических упражнений при аритмии

При нарушении сердечного ритма категорически запрещены тяжелые нагрузки: изометрические упражнения и отягощенные тренировки.

Настоятельно требуется воздержаться от применения тяжелых предметов и тренажёров с большой нагрузкой. Брюшной пресс не исключение. В лечебную физкультуру должна входить аэробика, так как она предусматривает простые движения без задержки дыхания, которые повторяются множество раз.

К таким занятиям относится ходьба, различные гимнастические упражнения, выполняющиеся сидя, стоя и при ходьбе. В течение этих занятий требуется включить в работу самые важные мышцы рук, ног и спины.

Упражнения, которые необходимо выполнять при аритмии:

  • ходьба на месте 3 минуты в умеренном темпе (при этом необходимо махать руками, как во время настоящей ходьбы);
  • в положении стоя поднять руки, вдохнуть; опустить руки и выдохнуть (это упражнение повторять от 5 до 10 раз);
  • поднятые вверх руки развести на ширине плеч, поворачивать торс вправо и влево по очереди (при повороте вправо сделать вдох, влево- выдох, упражнение повторять 15 раз);

  • руки должны быть опущены, наклонять туловище в разные стороны (при наклоне в левую сторону правая рука также опускается по бедру, при наклоне в правую сторону, левая рука также опускается по бедру);
  • руки должны находиться в положении на поясе, упражнения начинать круговыми вращениями таза, в каждую сторону по 15 раз;
  • круговые вращения руками (вперед, так и назад вращать по 15 раз);
  • ходить на одном месте, высоко поднимая колени (проделывать упражнение в течение 3 минут);
  • спокойная ходьба с умеренным дыханием в течение 5 минут.

Все упражнения при аритмии следует выполнять либо утром (до приема пищи), либо после обеда через несколько часов после приема пищи (с 4 до 6). На первом этапе время, отведенное физическим занятиям не должно превышать 15 минут, после чего постепенно его увеличивать до 30 минут.

Ходьба при нарушении сердечного ритма

Ходьба универсальный способ добавить активности в повседневную жизнь, прогулки на чистом воздухе в размеренном темпе снабжают мозг кислородом, придают тонус мышцам, вырабатывают стойкость организма к нагрузкам.

Существует два этапа гимнастики:

  • Первый этап – для начала прогулка должна проходить в умеренном темпе, в котором человек привык ходить. Ходить рекомендуется в день 2 раза. Начальная длительность составляет 15 минут, ходьба должна быть непрерывной. Со временем длительность прогулки увеличивается до 1 часа в день (30 минут утром, 30 минут вечером). Чтобы измерить пульс, необходимо произвести подсчет во время ходьбы за 10 секунд и умножить на 6.
  • Второй этап – это оздоровительная ходьба, во время которой человек поэтапно меняет скорость ходьбы с умеренной на ускоренный. Первая часть ЛФК проходит в умеренном темпе в течение часа, после чего 15 минут происходит ускорение шага. С течением времени можно изменить стратегию: 15 минут идти спокойно, затем ускорять свой темп на 10 минут, следующие 15 минут снова умеренно и так далее. Через месяц таких тренировок больной проходит от 5 до 7 км. При ускорении пульса – 130 ударов в минуту; при ходьбе в умеренном темпе пульс держится в диапазоне 110 ударов в минуту.

Упражнение повторять в течение недели всего 5 раз. Оно поможет зафиксировать сердечно-сосудистую систему, а также мышцы, суставы и кости. Называется это упражнение – скандинавская ходьба.

Гимнастика должна присутствовать также и в качестве профилактики заболевания, при таких упражнениях ритм сердца начинает увеличиваться.

Оздоровительная ходьба для людей с аритмией

Как правильно заниматься бегом и ходьбой

Чтобы достичь хороших результатов по норме сердечного ритма, необходимо регулярно ходить, увеличивая дистанцию через равные промежутки времени. Отличным занятием послужит ускоренная ходьба, при этом увеличивать темп требуется постепенно. Существует три разных уровня нагрузки во время ходьбы:

  • спокойный темп – не больше 90 в минуту;
  • средний темп подразумевает около 120 шагов;
  • быстрый темп – до 140 шагов в минуту.

Расстояние для медленного темпа не должно превышать 2 км. Каждую неделю можно прибавлять по 500 метров, но не больше 7 км. Если тренировки будут постоянные, то работоспособность значительно повысится.

Польза совмещения бега с ходьбой

По истечении 2 месяцев занятия можно осложнить и ускориться до 5 км/ч. Постепенно врачи рекомендуют перейти на бег, который можно чередовать с ходьбой.

По статистике, за последнее время, заболевания сердца стали очень часто появляться в жизни людей разного возраста:

  • стенокардия;
  • инфаркт миокарда;
  • аритмия.

Методика Стрельниковой

На ранней стадии этого типа заболевания рекомендуется заниматься гимнастикой по методике Стрельниковой. С ее помощью кровоснабжение значительно станет лучше, сосуды ног и рук будут постепенно насыщаться кислородом.

С точки зрения врачей, любое заболевание намного проще предупредить, чем вылечить. Не стоит халатно относиться к своему здоровью, при первых симптомах нарушений сердечного ритма необходимо пройти консультацию кардиолога. Самые эффективные занятия по методике Стрельниковой – это «Ладошки», «Насос», «Кошка», «Погончики», «Восьмерки».

Начинать с самых первых упражнений, и делать кроме них еще 12 «Восьмерок». Их требуется проделывать 2 раза в день: утром и вечером по 30 минут. Все упражнения необходимо выполнять в меру собственных сил, повышенная нагрузка может негативно сказаться на сердечном ритме.

Расшифровка данных занятий:

  • «ладошки» – 32 вдоха х3=96;
  • «погончики» – 32 вдоха х3=96;
  • «насос» – 32 вдоха х3=96;
  • «кошка» – 32 вдоха х3=96.

Дыхательная гимнастика при аритмии сердца очень эффективна. Постепенно рекомендуется повышать нагрузку и прибавлять примерно так: «поворот головы», то есть 12 раз по 8 вдохов, спустя 7 дней увеличить до 16 или 32 вздохов.

Следующее упражнение- это «ушки» и «маятник головой». После того как эти упражнения были хорошо усвоены, можно перейти к следующему – «обними плечи». Выполнять это упражнение рекомендуется в последнюю очередь потому, что оно дает огромную нагрузку при аритмии сердца.

Первые несколько дней последнее упражнение требуется проделывать не более 8 вдохов без перерыва на отдых. После чего перерыв в течение 5 секунд и повторить до 12 раз по 8 вдохов. Спустя неделю это упражнение необходимо делать по 16 вдохов без перерыва, а после повысить до 32 вдохов. Не стоит забывать о перерыве в 5 секунд.

Освоив упражнение «обними плечи» (когда выполнение по 32 вздоха перестает быть проблематичным), можно переходить к следующему упражнению, которое называется «шаги». Если при выполнении его человеку стало неожиданно плохо, необходимо перейти в сидячее положение и приступить к упражнению «насос».

Делается это следующим образом: человек садится на край стула или кровати, фиксирует ладони на поверхности коленей, наклоняя при этом голову немного вниз. После необходимо делать простые поклоны, шумно и коротко одновременно, вдыхая носом. При каждом поклоне делать вдох, выпрямляя спину. При таком упражнении нельзя напрягать спину.

Когда настиг приступ стенокардии, необходимо выполнить следующее упражнение: без перерыва делать 8 вдохов – движений, но не более того. Отдых длится в течение 20–30 минут, потом упражнение повторяется. Если после упражнения легче не стало, значит, необходимо обойтись без отдыха, упражнение стоит продолжить по 2 или 4 вдоха в течение 30 минут.

В этой гимнастике существует один, довольно выраженный недостаток: все упражнения нетипичные, поэтому к ним необходимо привыкнуть. Но если ее выполнять в точности по рекомендации, эффект буде потрясающий. Гимнастика по методике Стрельниковой намного лучше какого-либо лекарства или оздоровительного процесса.

Лечебная физическая культура

ЛФК – является комплексом различных способов лечения, медицинской реабилитации и профилактики. Она основана на физических упражнениях, которые были подобраны и разработаны именно для лечения аритмии сердца. Перед тем как назначить какие-либо упражнения, специалист обязан учесть все нюансы заболевания, тенденцию развития болезни и возможные последствия в будущем.

Существует также общая тренировка, которая выполняется для закрепления и оздоровления организма. Упражнения этого типа выполняются для восстановления нарушенных функций сердечно-сосудистой системы и внутренних органов.

Классификация гимнастических упражнений:

  • анатомический принцип;
  • самостоятельный.

Первый предназначен для определенных мышц: рук, ног и дыхательных. Второй способ делится на активные упражнения (делаются больным), и пассивные, когда выполнение проводится с помощью методиста.

Лечебную физическую культуру должен назначить лечащий врач, а все упражнения проводит опытный инструктор. Лечебная физкультура ускоряет выздоровление больного и останавливает последующие заболевания. Запрещено самостоятельно заниматься лечебной физической культурой, так как при незнании некоторых нюансов, связанных с заболеванием, можно только ухудшить состояние. Методика, которая была назначена врачом, должна соблюдаться в строгости и точности.

Комплекс упражнений по методике Бутейко

Гимнастика по Бутейко при аритмии довольно эффективная и известная. Ее практикуют не только в Российской Федерации, но и в Канаде, Франции, Австрии, США, Германии, Болгарии и Великобритании.

Этот метод основан на правильном дыхании. Раньше такой вид гимнастики был направлен на лечение бронхиальной астмы. Проведя всесторонние эксперименты, создатель этих упражнений понял, что лечению подвластны и другие заболевания. Принцип методики – полноценно расслабить диафрагмы.

Люди, которые имеют следующие патологии, не должны выполнять упражнения по этой методике:

  • умственные отклонения;
  • сильные кровотечения;
  • инфекционные заболевания;
  • хронический тонзиллит.

Врачи-кардиологи регулярно наблюдали за пациентами и подвели некоторые итоги. Выявилось, что простые физические упражнения, не приносящие больному усталость, положительно влияют на выздоровление, но при этом необходимы и лекарственные препараты. ЛФК являются дополнительными плюсами в лечении аритмии сердца. С помощью упражнений самочувствие человека улучшается, а также меньше вероятности перенести инфаркт в будущем.

Источник: http://serdechka.ru/bolezni/aritmiya/lechenie-fizicheskimi-uprazhneniyami.html
Возможно вас заинтересует: